ダイエットと夕食時間

書いている人：久保田ワタル
三十路メタボリック一歩手前の不健康サラリーマン。
一緒にダイエットしたり健康になりたいコラム
（※健康Saladメールマガジン連載中）

Vol.1 ダイエットと夕食時間[07/08/23]

みなさんはじめまして。週2回の健康Saladメルマガは今週から、
ひとつは女性が“これからは体美人になる！”をテーマにお届けするメルマガ、
そしてもうひとつはわたくし“健康になりたい”不健康なサラリーマン・
久保田ワタルがあれやこれやと自分のカラダで試してレポートする
「［不］健康サラダ通信」をお送りします。どうぞよろしくお願いします。

「みっともないからあんたとは一緒に歩きたない」
久々に帰った田舎で母親に言われました。
うすうすわかっていたけれど、いつのまにオレってこんな太っていたの……？

……背も高くないのにふと気がつけばシャツはLLサイズ一択、ズボンにいたっ
てはウエストで買うから、毎回すそ上げを10数センチお願いするという有様。

30代男性の３割は肥満だって言うし、仕事はデスクワークばっかりだし、
ストレスはないわけないし……なんて自分に言い訳しつづけてきたけれど。
ウエスト100センチ越え（１メートル！）という厳しい現実と母の言葉に
「さすがにこのままではいけない！」と思い立ちました。
初対面で「メタボリック大丈夫ですか？」と心配されたのも密かにダメージ大。

いざ、「痩せよう！」「ダイエットしよう！」って思ったことはもちろん今ま
でも何度もあったわけで。
やると決めたら流れに乗ってビリー隊長について行きたいトコロですがっ！
なにも考えずに特攻するとまた失敗して「どうせ30代の３割は♪」って開き直
るオチが新喜劇のように見え見えなので、今回はちゃんと読者のみなさまにも
楽しんでもらいつつ自分も痩せられるよう、いろいろ調べたいと思います！

まずは基本のキホン。これ以上太らないためにどうすればいいか。


●夕食は20時までに摂るようにしましょう●

うんうん、倖田來未さんは18時より後には何も食べないそうですし、って、
……全然仕事中。
［不］健康サラダ通信、早くもザセツですか？

いやいやきっと私にもできることがあるはず。
これから勉強します！　　　[久保田ワタル]

　※夕食は就寝3時間前、できれば4時間前に済ませておくのがダイエットに
　　効果的だそうです