困った慢性便秘、改善中

書いている人：久保田ワタル
三十路メタボリック一歩手前の不健康サラリーマン。
一緒にダイエットしたり健康になりたいコラム
（※健康Saladメールマガジン連載中）

Vol.2 困った慢性便秘、改善中[07/09/04]

メタボリックすれすれのサラリーマンがなんとか不健康とサヨナラすべく頑張
るコラム［不］健康サラダ通信、第二回です。

第一回のあと、事務局から「もっとぶっちゃけて、赤裸々に書いてください」
という指令が。
うーむ、セキララですか？　友達にはちょっと言いたくない恥ずかしくて不健
康な悩みですね・・・ありますあります。

それは“便秘”。
太っている人でなくとも多くの人に当てはまる悩みではないでしょうか。

　●便秘：便秘の定義は内科・外科で違い、一概には言えないものの「３日以
　　　　　上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」
　　　　　と日本内科学会で発表されています。
　　　　
ばっちり“3日以上”に私は当てはまりますね。
普段からそれくらいの周期なんですが、精神的にプレッシャーがかかるとこれ
に拍車がかかりまして、さらにスパンが長くなります。

実を言うとこのコラムの担当に決まって「楽しいコラムを書かねば！」と気合
いが入りすぎていたのか、先週思い返すといつ便が出たか記憶がない。
お腹が張ったりするタイプの人はわかるのでしょうが、私の場合自覚症状がな
いのでやっかいです。

思い返すに、これは小学校までの「学校でう○こしたのを知られるなら死んだ
ほうがマシ！」という、とっても良ろしくない風潮に乗っかって長い間ガマン
し続けた結果、習慣になってしまったような気がします。

ぜひ若いお母さんたちは、お子さんに学校でも気にせずにトイレに行くよう教
えてあげてください。便秘になると純粋に大変ですし、一説には便秘によって
腐敗した便の毒素が血液をめぐって、アトピー性皮膚炎をはじめ色々な病気の
原因になるとも言われていますから。

ということで、実はこの一週間ひどい便秘になっていたこと自体気づいていな
かった私でしたが、この３日間続いて便通がありました。特に痛みもなく。

急にどうしたんだろう、と色々考えてみたところ、冷蔵庫に心当たりを発見し
ました。

“○○日間試してください”のキャッチフレーズで宣伝している、いわゆる高
生存ビフィズス菌ヨーグルト、これを４日前から食べていたのです。
もう、○○日どころか朝食べたその日の午後には便が出て、それから今のとこ
ろ毎日出ています。最新バイオ技術ってすごい・・・。

誰もに効くものではないとは思いますが、ブートキャンプのように“苦しんで
成果を出す”必要もなく、デザートや朝食として簡単に食べるだけで試せる便
秘解消食、一度試してみてはいかがでしょう？　　　　　　［久保田ワタル］

　※健康Salad-食に関する特集「ヨーグルト」
　　http://www.k-salad.com/food/feature/023_1.shtml