不健康サラダ通信

書いている人：久保田ワタル
三十路メタボリック一歩手前の不健康サラリーマン。
一緒にダイエットしたり健康になりたいコラム
（※健康Saladメールマガジン連載中）

Vol.35 回復のカギはリラックス

火曜日メールマガジン担当の久保田ワタルです。

先月は「くたびれてます」感に包まれていた私ですが、しばらくの休養で心身
ともにリフレッシュすることができました！　ありがとうございます。

「回復できたときは、その方法をメルマガで紹介せねば」と思っていたのです
が、やったことといえば田舎に帰ってのんびりしていただけなので、「これが
効いた！」という方法が実は自分でもよくわかりません。メルマガ担当なのに
情けない……。

連休明けの私の感覚としては「全然回復できなかった。これじゃ全然変わって
ない」と焦っていました。
ところが、いざ仕事に行ってみると、休養前とは身体の調子が違ってました。
歩くのもしんどくないし、座っていても芯がしっかりしている感じがします。

整体とかを受けると、施術のあとに「効いた」と実感できるのですが、こうい
う緩やかな癒しというのはいつ良くなったか自分でも実感できません。

今になって考えてみると、多分これかも、と思うところがあります。
実家に帰ると、もろもろリラックスできたんです。
リラックス時にはアルファ波が多く出て、という理論ではなくて、単純にくつ
ろげました。

実家にいると、普段とは違う感覚になっているのがわかりました。肩の力が抜
けるというか、呼吸が深くなる感じです。
思えば普段は肩・首のコリに常に悩まされているものが、実家にいる間はすっ
かり忘れていました。

これを考えると、私は普段の生活では、リラックスできていないのかもしれな
いですね。仕事で気が張っているのは私にとって当たり前ですが、自宅で疲れ
を取っているつもりでも、実家での雰囲気とは全然違うのがわかりました。

単純に考えると、一人暮らしだとのびのびできて、実家に帰ると夜更かしを注
意されたりテレビの音量なども気を配ったりと気苦労は多いのですが、こうし
て身体のコンディションが違ってくるのですから不思議なものです。

ついでに言えば、ずっと実家で暮らすとそういうぶつかりが多くなってしまい
そうで、「たまに」帰るというところがポイントなんだと思います（笑）。

ともあれ、充電はしっかりできましたので、これからはこの元気を維持するの
と、一人暮らしでもリラックスできる疲労回復法に取り組んでみます！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　［久保田ワタル］
健康Salad：快眠を誘うリラックス法
http://www.k-salad.com/life/relax/006_1.shtml