不健康サラダ通信

書いている人：久保田ワタル
三十路メタボリック一歩手前の不健康サラリーマン。
一緒にダイエットしたり健康になりたいコラム
（※健康Saladメールマガジン連載中）

Vol.46 のど飴太りにご用心

火曜日メールマガジン担当の久保田ワタルです。

ずいぶん暖かくなって、……いや、控え目に言うのはやめましょう。
ずいぶん暑くなりました。

冷房はエコの敵！家計の敵！と扇風機で暑さをしのいできましたが、たくさん
寝汗をかいて軽い風邪を引いてしまいました。

私はいつも、風邪のひき始めは葛根湯、うがい薬、のど飴。
この3点セットで乗り切るようにしています。

今日はその中のひとつ、のど飴について。

のど飴も最近は袋入りのお徳用が100円ショップに置いてあるようになって、
「費用的にもありがたいなあ」とのどがガサつくたびに買っていました。

袋入りのものだとあまり残りの個数を気にしないので、のどの調子によっては
仕事中ずっと口に含んでいることもあります。
そうすると、2日くらいで、早いと1日で1袋を空けてしまいます。

ある時、ふと袋の栄養成分表示が目につきました。
15キロカロリー。
それくらいならなにも、と素通りしかけたのですが、よく見ると
“1個あたり”と書いてあるではありませんか。

仮に1袋を20個入りとしたら、全部で300キロカロリー！
これはチーズバーガーまるまる1個に匹敵するカロリーです。

のど飴は何個なめても満腹感は感じないので、食事は普段通り食べます。
すると、カロリー的には1日にチーズバーガー1個分余分に摂取していることに
なるんですよね。

これは良くない、と思い、多少値が張ってもシュガーレス・低カロリータイプ
ののど飴をこれからは選ぶことにしました。
とはいえ、シュガーレスでもそれなりにカロリーはあるので、なるべく食べる
個数自体を制限するよう意識したいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　［久保田ワタル］