不健康な日常を送るサラリーマン─略して「不健康サラ」の日常を楽しくご紹介するコラム。不健康なゆえに青白い私の話を聞いてください。
青白い私。実は、不健康で、運動不足で、外に出ないから、白いというわけではありません。もともと色白で、不健康と肌の白さはあまり関係ないのですが、すっごく元気なときでも「顔色悪いけど、大丈夫？」って心配されるので、ある意味、得しています。たとえズル休みしても、仮病には見えないわけです。
あっ、ホントはそんなことしてないですよ（笑）。
で、何が言いたいのかというと、色白の私は、あんまり日焼けしないんです。赤くなってしまうだけなので、陽を浴びないに越したことはありません。しかも、歳をとればとるほど、日焼けにはマイナス要素が多いですよね。紫外線対策が大事なのは分かってるんだけど・・・
ここで一つマメ知識・・・【紫外線から身を守るには】
１年中で紫外線の量が多い時期は４〜９月。１日のうちでは午前10時頃〜午後２時頃だそうです。極端なことを言えば、この時間帯には外出しない、というのも手です。でも、普通はそんなの無理ですよね。そんなときは、日傘やつばの広い帽子、サングラス、長袖の上着などで肌を露出しないように注意すると良いでしょう。
また、日焼け止めを使用することも考えられますが、その場合には通常SPF値（紫外線防護係数）が15程度のもの、海水浴などのときは30前後のものが適当なようです。私も紫外線対策を適切に行って、健康な（？）青白い肌を維持したいと思います。
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