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不健康な日常を送るサラリーマン─略して「不健康サラ」の日常を楽しくご紹 介するコラム。シャワーばかりで、ほとんど入浴しない私の話を聞いてくださ い。
私は毎日家に着くのが遅く、ゆっくりお風呂に入ることはほとんどありません。 とにかく身体や髪が洗えればいいや、と思って、シャワーでさらっと済ませて しまうのです。ただ、身体の表面はきれいになっているものの、心はいまいち きれいになっていないような。。。
心をもっとスッキリさせるためには、お風呂に入った方がいいんでしょうかね？
ここで一つマメ知識・・・【お風呂の温度】
季節によりますが、心地良く感じる温度というのはだいたい38〜42℃だそうで す。40℃ぐらいを境にして"ぬるめ"か"熱め"かに分かれます。
ぬるいお湯に入ると、血圧も心拍数も徐々に上がっていき、心身ともにリラッ クスできます。一方で42℃以上の熱いお湯だと、血圧も心拍数も急激に上がっ て緊張感が高まります。あまりオススメできませんが、眠気を冷ましたいとき には熱いお湯に入るのもありなのかもしれませんね。
私は今夜ぬるいお湯にゆっくり浸かりたいと思います。
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