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不健康な日常を送るサラリーマン─略して「不健康サラ」の日常を楽しくご紹 介するコラム。回転寿司が好きな私の話を聞いてください。
お寿司は好きなんですが、高いし、そう簡単には行けないなぁ、と思っている私の強い味方──それは回転寿司。
安いし、お手軽だし、最近はけっこう美味しいし、言うことなしです。食べたいネタを注文するのが基本ですが、流れている皿にも勢いでついつい手が伸びてしまう。恐ろしい仕組みですよね〜。
それだけに食べ過ぎてしまうことも多くあるんです。ごはんなので、実はカロリーも高そうですよね。食べに行くたびに、太っているような気がするんですが、気のせいなのでしょうか。。。
ここで一つマメ知識・・・【回転寿司】
次々に皿が流れてくる回転寿司では、早喰いになりがちで、食べ過ぎる傾向があるようです。血糖値が上昇して満腹感を味わう前に、次のネタを食べてしまうわけです。ですから、まずは食べる量をほどほどにすることが大切です。
それと、ネタの種類によっても、注意すべき点は多いようですね。
みんなが大好きなトロはかなりの高カロリー。イクラはコレステロールがいっぱい。ウニは尿酸値を高めるプリン体が豊富で、痛風に注意です!!
でも食べる順番を意識すれば、栄養バランスは良くなるみたいですから、いろいろと勉強して楽しく回転寿司を楽しみましょう。
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