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不健康な日常を送るサラリーマン─略して「不健康サラ」の日常を楽しくご紹介するコラム。月末で疲れのたまっている私の話を聞いてください。
健康Saladが「平日毎日、新しい情報発信をする」と決めてから、早３ヶ月。
ときには挫折しそうになりながらも、ここまでなんとかやってきました。また、その成果もあってでしょうか、アクセス数も右肩上がりに増えています。
ただ日々やるべきことをきちんと必ず実行するというのは、予想以上に辛く。最近は疲れもたまっているのが実情です。
そもそも休んでいる時間が少ないことが原因だとは思うのですが、それだけでなく、メンタル面での落ち込みも身体に悪影響を与えているんじゃないかな〜と感じています。
ここで一つマメ知識・・・【肉体疲労】
疲れには、身体の疲れと心の疲れがあるそうです。
運動のあと筋肉中に疲労物質である乳酸がたまることで疲労感や倦怠感を覚えることがいわゆる「肉体疲労」。
一方でストレスなどが原因で起こるのが「心の疲れ」。心の疲れが、肩こりや疲れ目、胃腸のトラブル、不眠など体への悪影響をもたらすこともあります。
ですから、元気な身体でいるためにはやはり心のバランスも大事なわけですね。とはいえ生きていく上で、根性で乗り切るしかない土壇場が訪れることはしばしばあります。心の疲労を回復させるためには、頑張りすぎないことも大事と言うし、悩ましい限りですね。って悩んでたら、また心の疲労が出てきたような気が・・・。負のスパイラル、恐るべしです。
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