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不健康な日常を送るサラリーマン─略して「不健康サラ」の日常を楽しくご紹 介するコラム。朝起きるのが遅く、朝食を摂らない私の話を聞いてください。
実は本日、会社に遅刻しました。「朝早く会社に行って仕事しよ」と考えて、 目覚まし時計を5:00にセットしたのが間違いだったのかもしれません。
無意識で目覚まし時計を止め、熟睡していたのです。気づいたときには9:15で した。10:00から会社に来客があったのに・・・
と、こんな失敗談はさておき、私はわりと朝が苦手で、いつもギリギリに起き ます。ですので、朝食を摂っている余裕はまったくありません。
少しおなかが空いているくらいの方が眠くならないし、仕事に集中できて良い かなと思っているのですが、本当のところはどうなのでしょう？
ここで一つマメ知識・・・【朝食の習慣】
朝食を抜くと、脳が働くエネルギーが減少し、イライラしやすくなるとも言わ れています。仕事にも、勉強にも、集中しにくくなるらしいのです。
ということは、やはり朝食を摂った方が良いのでしょうね。
ただ実際に、朝食を摂る習慣をつけるのは大変です。私のように朝、時間がな いという人も多いでしょうから。
そこで私はまず、牛乳やスープ、野菜ジュースなどの飲み物をとることから始 めようと思います。そして、徐々にステップアップして、最終的にはちゃんと 食べることを目指します!!
もちろん朝きちんと起きることが前提なのは言うまでもありませんけど。。。
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