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不健康な日常を送るサラリーマン─略して「不健康サラ」の日常を楽しくご紹 介するコラム。年末年始はほぼ毎日寝ていただけという、寝正月だった私の話 を聞いてください。
正月休みもたった５日で終わってしまいました・・・
初日の12/30はここ１年で最高の気分だったのですが、結局たいしたこともせずに時間だけが過ぎ、仕事が始まってしまいました。
いわゆる寝正月というやつでしたが、
ほぼ毎日、夜だけは元気で、朝方まで起きていたので、正確に言うと「昼寝正月」ですね。
休みの日だからといって、こう怠けた生活をしていると健康にも良くないんでしょうけどね。
特に、食べては寝ているので、肥満には要注意です!!
ここで一つマメ知識・・・【正しい姿勢で歩く】
この寒い季節に運動するのは、とてもつら〜いこと。
なので、私はとりあえず歩いています。
家から駅まで毎日歩くのはもちろん、休みの日もちょっとした距離なら歩くようにしています。
でも、脂肪を燃焼させようとしたら、単にダラダラと歩いているだけではダメ。
腹筋と背筋を使いながら、一歩一歩ていねいに歩くようにしましょう。
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