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皆さんはじめまして！
主婦歴10年、まもなく40代突入目前の横川美和子です。
今週から健康Saladメールマガジンにて、
最近感じた体の不調や変化の原因を探りつつ、なるべく若さを保つために
様々なことにトライしてレポートする「いきいきWOMANライフ」を
お届けします。
ここ数年で、疲れやすくなったり、太ってきたり、白髪が生えたり、
いろんな事が面倒に感じたり…。
主婦も悩みがあるんですけど、とにかくもう少し元気になれるように、食生活
も含めてやってみたいと思います。よろしくお願いします。
先日、久々にスーツを着ようとパンツに足を通したところ、
太ももとお腹がきつい！
無理矢理ベルトで締めて何食わぬ顔で外出しましたが、いけませんよ〜
コレはきてますよ〜。
本当は何ヶ月も前から下腹部のたるみには気付いていたんです…。
それと腕から背中への丸みにも…。
その内何とかなると思っていた……でも、何ともなりません。
思いきってジムに入会し「脂肪燃焼コース」を選択。
トレーナーさんには「お腹」と「二の腕」が気になると申し出ました。
「そうでしょう、そうでしょう」とニコニコ頷く姿に多少傷つきながらも、
使用マシーンのプログラム説明を受けました。
トレーナーさんの話によると、健康的に脂肪を落としていくためにはきちんと
筋トレをしてから有酸素運動で汗をかくことが一番ということです。
脂肪を燃焼させる場所は筋肉なので、筋肉の量が多いほど、効率よくその部位
の脂肪を落とせるそうです。また基礎代謝も上がって、日常生活で脂肪がつき
にくい体質になれると！
はぁ〜。
脂肪を取るために筋肉をつけなくてはならないなんて、気の長い話……。
でも仕方ない！ このまま中年太りまっしぐらか、いきいきWOMAN体型（？）
を目指すかとなると、もうこれはやるしかないでしょう！
今まで無頓着にさぼっていたツケがまわってきたとあきらめて、週２〜３日は
トレーニングに励んでみようと新年早々心に決めました。
年明けを迎えて、皆さんも「今年はこれをしよう！」と決めたことなどはあ
りますでしょうか？
では、これから頑張りますので、よろしくお願いします！
■■■■■ダイエットを考えるなら
http://www.k-salad.com/life/body/017_1.shtml
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