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皆さんこんにちは！
主婦・横川美和子が、コラム第5回をお届けします。
先週のメルマガで、節分の“恵方”を間違えてしまいました。
正しくは『南南東』でした。
慎んでお詫びいたします。本当にごめんなさい。
福の神も「あれは何だ？」と、あきれておられたと思います。
誤りに気づいた方から、ご指摘も頂戴しました。ありがとうございます。
今後はもっとじっくり調べますので、何とぞおつきあい下さい。
間違いをしてしまった心身を引き締めようと、今回はサウナに行ってまいりま
した。
普通のドライサウナ（80度以上の高温）も好きですが、
ここ数年、女性向けに変わり種サウナが色々登場していますよね！
●『塩サウナ』…ボディソルトをお腹や足、腕などに擦り込みながら
皮膚の発汗を促す。マッサージ効果でお肌の表面もツルツルする。
●『ミストサウナ』…低温（40〜50度程度）で、スチームが充満している。
長い時間入っていても呼吸がラク。
ゆっくり蒸される感じで、お肌もしっとりする。
そして、私の今一番のお気に入りは……
『麦飯石（ばくはんせき）サウナ』です。
中温（60度程度）で、熱い床石に寝そべっても、座っても良し。
じわじわ体の芯まで温まるので、肩こりなど筋肉の疲労回復、
冷え性改善、血行促進にも効果的だそうです。
ゴロゴロしていると、20分位で背中から汗びっしょりで、
それだけでもスッキリします。
私は、麦飯石サウナの後に、ミネラルウォーターをたくさん飲むようにしてい
ます。細胞のすみずみまで新鮮な水が行き渡るようなイメージで、気持ちいい
んですよ！
身体もスッキリしたところで、グッと気持ちも引き締めて頑張ります！
■■■■■ヨガでボディシェイプに挑戦！
http://www.k-salad.com/life/body/015_1.shtml
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