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ベランダに、レモンタイムとラベンダーの鉢を置きました。
葉に触れると本当にいい匂いがします……。
主婦・横川美和子が、日常を楽しく過ごすコラムをお届けします。
ジムに入会して約半年が過ぎますが、週に２日は必ず通っています！
なるべく飽きないように、いろんな種類のスタジオメニューに参加してみて、
自分に合ったエクササイズを模索していま〜す。
私のジムのスタジオメニューでは、やはりピラティスやヨガ、エアロビ、ダン
スなどが女性に人気ですね。
ダンスだけでも、ヒップホップ系の脱力したような動きのもの、のんびり優雅
なフラダンス、バレエ、激しい腰使い（！）のブラジリアンダンスなど、様々
なコースがあるんです。
私が一番ノリノリで参加しているいるのは“ジャズダンス”です。
ストリートダンスなどが流行っている昨今、ジャズダンスと言えば古臭いよう
に思われるかもしれませんが、ポーズや動きがバシッときまると最高にかっこ
いいのがジャズダンスだと私は思うんです。
かっこよさだけじゃなくて、合わせて踊る曲にJ-POPが多かったのも好きにな
った理由です。
ジャズダンスの使用曲は教室によって違うらしいのですが、私のところは宇多
田ヒカル、浜崎あゆみ、MISIA、BoAなどのヒット曲に合わせた振り付けがあり
ます。よく知ってる歌を口ずさみながら踊っていると、なりきり気分がアップ
して自然と笑顔になってしまうほどです！
上手に踊れなくても「できないからこそ楽しい！」という気持ちがして、それ
が少しずつできるようになると、もっと楽しくなるのが魅力ですね！
ダンスのインストラクターさんを見ているとつくづく、どんな種類のダンスで
も「ダンスの基本は柔軟性なんだな……」と感じます。
ジャズダンスコースの最初の15分程は、ダンスストレッチを行うのですが、イ
ンストラクターさんと比べて私は身体が硬くてお話になりませ〜ん（笑）。
「首、胸、腰を前後左右に大きく動かすことと、股関節を柔らかくすることを
マスターすれば、どんな動きにも対応できますよ！」
とインストラクターさんは励ましてくださいます。頑張ろう。
「足から背骨、頭まで１本の線を通して、頭のてっぺんから上にひっぱられる
ように立つことを意識しましょう」
アドバイスの通りにやってみるのですが、体が硬くて猫背気味の私にとっては、
この２つをクリアするのはけっこう大変です。
それでも踊っている時の無我夢中な気持ちと、終わった後の爽快感に今はやみ
つきになってま〜す！
■■■■■お部屋でできる！“○○しながら”エクササイズ
http://www.k-salad.com/life/body/011_1.shtml
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