いきいきWOMANライフ

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いきいきWOMANライフ

書いている人:横川美和子
心と体のアンチエイジングを目指す30代後半の主婦。 日々いきいきと過ごすためにアレコレ試します。

笑ってストレス発散!

ゴールデンウイークは、皆さん楽しまれましたか?
主婦、横川美和子が健康コラムをお届けします。

新型インフルエンザのニュースが毎日報道されて、怖い気持ちを感じてしまい
がちな私でした。
連休中に少し気分を変えようと、ちょっとしたレジャーに行ってきました!

行った先は……『お笑いライブ』です!

最近は、というかここ何年もお笑いブームで、テレビでお笑い芸人を見ない日
ってないですよね。
特にお正月とかは見かけない時間がないんじゃ?と思うくらいよく見ます。

お笑いはテレビで観ているだけでも楽しめますが、やはり“生”の迫力は違い
ますね〜。

ステージは約3時間。
ゲラゲラと思いっきり笑わせていただきました!
もう、顔の筋肉が突っ張って戻りにくくなってしまうくらいです〜。

20年位前、大阪の劇場で観たベテラン漫才師さん達もご健在で。
「変わってないな〜」とうれしくなりました。
やっぱり、笑いの中心にいて人をずっと笑わせていることで、健康でいらっし
ゃるのかな、と思いました。

実際『笑う』という行為は、人の身体にとって良い効果をもたらすそうですね。
これは医学的にも注目されているそうです。


【笑うことで心身に期待される効果】
●免疫力アップ
細菌やガン細胞を死滅させる力を持つ“NK細胞(ナチュラルキラー細胞)”
が活性化。病気に対する抵抗力を補ってくれるそうです!

●血行促進
呼吸が深く、大きくなるので、酸素が体内にたくさん取込まれて血行を促進!

●自律神経のバランスが整う
身体を活動的にさせる交感神経と、リラックスさせる副交感神経の両方の働き
を促してくれます。気持ちが軽やかになるのはこのおかげです!


私にとっては、心のリラックス効果が大きかったですね。
見る前よりもメンタル面がゆったりとして「明日からもがんばろー」という気
分になりました。

お笑いライブや落語会など、身近な健康法としてもいかがでしょう?
気分すっきり、元気になれますよ!

■■■■■笑いと健康
http://www.k-salad.com/jump/iw57_4.shtml

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