足が疲れる！

切実にキレイになりたいＯＬ、家原真理子の「これからは体美人になる！」
第26回目です。

足が疲れるので、楽ちんな靴が好きな私です。
キレイになりたい！と心から思っていますが、
ヒールの高い靴を履いてキレイに見えるのよりは、足元の楽ちん優先です。

というのもヒールのある靴がすごく苦手で、
家から会社まで大して歩いていないはずなのですが、
それでも家に帰ると、毎日足が疲れてくたくたなんです。

私より細くて高いヒールの靴を履いている女性はたくさんいますが、
ソレって、足が疲れないんですかΣ(´□｀；)？と常々ギモン・・・。

日常的に足が疲れる、だるいと感じる原因は
足の血行が悪くなり、足がむくんでいることが多いようです。

足の血行はただ歩くだけでも良くなるといいます。
歩くことは、心臓から巡ってきた血を、心臓に押し戻すのを助ける
“第二の心臓”としての役割を担っているのだそうです。

え！　・・・ということは、足が疲れるから歩かない、というのは悪循環。
できるだけ歩くように心がけることにします。

また、むくみ対策の補助としてフットマッサージなども
効き目があるそうなので、寝る前にちょくちょく試しています。

マッサージの詳細については健康Saladで写真を見ながらの方が
分かりやすいと思うので、下記をぜひご参照ください！

私のオススメは足の指と手の指を組み、
足の指を足の甲の側にぐにゃっと曲げるマッサージです。

飽きっぽい私が続いているのは、
本当にいつも足が疲れるからなんですよね・・・。

ただ、足マッサージは、
自分の足の形の悪さ、太さと向き合わなければならないので
気持ちいいけれど、苦痛です。

＞＞足が疲れる人へ『フットマッサージ』についてはこちら