机の上のギャバ効果！

切実にキレイになりたいＯＬ、家原真理子の「これからは体美人になる！」
第31回目です。

ずっと何か食べてる家原です。
火曜日メルマガの久保田さんに、「仕事中、そんなにパクパク食べてると、
メタボ街道まっしぐらだよ」と忠告を受けたのですが・・・

・・・確かに食べてるかもΣ(´□｀；)！
以前はコーヒーやお茶が机の上に出ていることがありましたが、
最近は必ず何か他に食べ物が出ています。

“始終テーブルの上に食べ物が出ている家の子は栄養が偏る”
という、おばあちゃんの知恵袋のような話を聞いたことがありますが、
“始終、食べ物が出ている机のＯＬ”はどうなるのでしょう？

ちなみに私の机の上のレギュラーは「ギャバチョコレート」です。
「ギャバ」はアミノ酸の一種で、脳内で神経伝達物質として働くといいます。

脳の神経細胞の興奮を抑える働きが期待されており、不安や緊張の緩和に
効果的ということで、数年前からよく聞くようになりました。

他にも以下のような効果が期待されています。
・不眠の改善
・肝機能の改善
・中性脂肪を減らす

私はギャバの効果をよく知らず食べていたのですが、
こんなに色々な効果を聞くと、「なんだ〜。いっぱい食べてもいいじゃない」
という気分になってしまいます。

仕事が一段落してパク。お酒を飲みすぎてパク。
眠る前にパク。お腹がたるんできてパク・・・。

やはり食べすぎですΣ(´□｀；)

ギャバはカカオだけでなく、発芽玄米や発酵食品、小魚などにも
豊富に含まれているそうなので、そちらで補えばいいのですね。

おやつの適量は片手に乗る程度といいます。
先輩のアドバイスを守って、メタボ街道に踏み入れないよう気をつけます！

＞＞食でストレスを緩和 イライラに「ギャバ」