食欲を抑え、腸の働きを活発にする、人気の食物繊維。
サイリウムはオオバコ科の植物の種皮で、水溶性と不溶性の両方の食物繊維を含んでいるのが特徴です。不溶性の食物繊維は水分を含むと胃の中で膨らむため、摂取すると満腹感を得られることになります。また、同時に腸の中では有害物質なども吸収して排出させるという働きもあります。もちろん腸の働きも活発に。
食を抑えることができるのと、快便の働きという二つの力で、ダイエットのサポートとしても注目されています。サイリウムはサプリメントで販売されいるほか、インスタントラーメンやシリアルフレークに加工されているものも。おいしく、簡単に摂取できるので便利です。
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