ランニングによって起こる膝のトラブルを「ランナーズニー」といいます。トレーニングの内容や足の形、路面や靴の状態などが原因でおこります。
ジョギングをしている中高年に多く、変形性膝関節症（膝の軟骨がすりへったり、逆に増殖して関節の形がかわる）が多くみられます。変形性膝関節症を起こした場合は、ジョギングよりは水泳や自転車など、膝の関節に負担のかからないスポーツをするようにします。また、太ももの筋肉を鍛えるトレーニングも効果があります。
その他にも膝に関連した靭帯（じんたい：骨と骨をつなぐ線維組織）や 軟骨の疾患など、ランニングによるトラブルはさまざまあります。早い時期に、整形外科を受診し、それぞれの診断に基づいた治療が必要をすることが大切です。 |
