脱・二日酔い

悪酔いしないように、事前の準備が必要です。
飲みに行く前に、軽く腹ごしらえをしておきましょう！

まず飲み屋に入ったらお酒と一緒に、サラダや枝豆を注文しましょう。
オーダーして運ばれるのが早いおつまみを頼みましょう。

豆や乳製品、魚といった良質のたんぱく質を含むものを選ぶ 野菜がメインのものを選ぶ 揚げ物など、脂っこいものは控える   枝豆 酢の物 もずく 冷奴 おひたし 和え物 サラダ 野菜炒め 煮物 刺身 フルーツの盛り合わせ 杏仁豆腐

アルコールには脱水症状があるので、お酒を飲む際には
お水も一緒に飲むように心がけましょう。

数種類の酒を飲むとき、いわゆる「ちゃんぽん」を
するときは飲むペースを下げましょう。
お酒の酒類が変わると目先が変わってついつい飲みすぎ
酒の絶対量が多くなります。
特にビールなどから、日本酒・ウィスキーなど
強いお酒に替える際には、
意識してペースを下げるように心がけましょう。

まずは、脱水症状を改善するために
たっぷりのお水を飲みましょう。

熱いシャワーを浴びると血行がよくなります。
体の中でのアルコールなどの分解も活発になるので
少しは頭もスッキリするはずですよ。

二日酔いの朝は、朝食も取りたくないもの。
何かお腹に入れるなら、
果汁のジュースや、果物などがいいですね。
またスポーツ飲料や、お味噌汁
おかゆやヨーグルトなどもおすすめです。

あまり辛いときは、二日酔い用の胃腸薬を飲みましょう。
または、サプリメントを活用するのもいいでしょう。