早めに耳鼻科を受診することをおすすめします。
花粉症の治療は、症状が出てからより、症状が出る前から始めるほうが、効果が高いそうです。
アレルギー症状を抑える飲み薬などを処方してもらいます。
薬はできれば飲みたくない！という方もたくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか？
年間を通じて普段から、健康的な生活を送ることも大事ですが、
サプリメントを有効活用して、症状を和らげることもできます！
ヨーロッパでは有名なハーブのサプリメント。花粉症をはじめ、様々なアレルギー症状を抑えてくれます。サプリメントの中でも、比較的効果が表れるのが早いサプリメントです！ミネラルも豊富なので、食事が乱れている方には特におすすめです。
中国で昔から飲まれている、甘いお茶のこと。解熱作用、咳止め、去痰などの症状に良いと伝えられています。そのままお茶として飲むのもいいですが、サプリメントなども出ています。
ビタミンＣは、眼や鼻、のどなどの粘膜を守るビタミンです。ストレスの多い不規則な生活や、喫煙は、たくさんのビタミンCを消費します。しかし、ビタミンＣは水に溶けやすく、熱に弱い性質も持っているため、なかなか上手に摂ることが難しい栄養素のひとつといえます。量をたくさんとることより、毎日こまめにビタミンを補給することが大切です。
青魚に含まれ、人間の体では合成できない成分です。免疫の働きを正常にして、アレルギー症状を抑えてくれます。普段から取ることをおすすめします。
花粉症の対策は、いろんな方法がありますので、いくつか組み合わせて、自分に合った方法を取り入れてみてください！
では、快適な春が迎えられますように☆ 監修：三浦真希子（管理栄養士）
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花粉症対策の食生活しましょ
