キムチには、唐辛子のカプサイシンで発汗、新陳代謝UPなどの効果が期待できます。
痩せにくいという人は、新陳代謝、基礎代謝が低いことが多いです。
食べ物で汗をかきやすくしたり、代謝を活発にする事で脂肪燃焼効果を高めましょう。
乳酸菌も多く含まれている為、整腸作用もあります。
また、キムチの調味液には野菜類から出るビタミンＣも豊富なので、火を通さずそのまま召し上がるのがオススメです！
キムチ自体に味がしっかりついているため、薬味のタレはお好みで使って下さい。
ほどほどの量であれば、塩分を抑えることが出来ます。
また、このタレは冷奴などにも使えるので、作り置きしておいても良いでしょう。
今回は薬味にネギやしょうがを使っていますが、代わりに青じそを使っても風味が加わってとても美味しいですよ。
キムチの種類によって味も変わるので、お好みのキムチを使ってください。
調理が簡単ですぐに作れますし、皆さんも夏に向けて、今のうちから脂肪撃退レシピを始めてみませんか？
