桜鯛と鰆で花粉症を予防

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3月は、桜鯛と鰆で“花粉症”を予防!
桜鯛、鰆とビタミンAが多く含まれているお野菜で
菜の花ずし 菜の花ずし
<エネルギー: 376 kcal / 塩分: 3.3 g / 調理時間: 30 分>
おウチでのパーティーにぴったりの春らしいお寿司です。桜鯛のビタミンB6が皮膚を健康にし、菜の花のビタミンAが粘膜を健やかに保ってくれます。
おサカナ春巻き おサカナ春巻き
<エネルギー: 323 kcal / 塩分: 2.6 g / 調理時間: 40 分>
子どもにも食べやすいおかず。鰆のビタミンB6がアレルギーの症状を軽くし、ニラとニンジンのビタミンAが粘膜を正常に保ちます。
桜鯛の酒蒸し 桜鯛の酒蒸し
<エネルギー: 161 kcal / 塩分: 2.3 g / 調理時間: 30 分>
豆鼓ソースが桜鯛によくからんで、和洋一体のおいしさ。桜鯛のビタミンB6がアレルギー症状を軽くし、ニラと菜の花のビタミンAが粘膜の抵抗力を強めてくれます。
桜鯛、鰆とビタミンEが多く含まれているお野菜で
鰆のホットサンド 鰆のホットサンド
<エネルギー: 501 kcal / 塩分: 2.9 g / 調理時間: 25 分>
チリソースがポイントの温かいサンドイッチ。鰆のビタミンB6がアレルギー症状を緩和し、パセリのビタミンEが粘膜をガードしてくれます。
サワラのピカちゃん サワラのピカちゃん
<エネルギー: 301 kcal / 塩分: 1.7 g / 調理時間: 30 分>
鰆をパセリを入れた卵で包んでフンワリと。鰆のビタミンB6が辛いアレルギー症状をやさしく緩和し、パセリのビタミンEが強い粘膜を作ります。
桜鯛のさくさくサラダ 桜鯛のさくさくサラダ
<エネルギー: 158 kcal / 塩分: 1.1 g / 調理時間: 20 分>
ゴマドレッシングのコクがおいしさを引き出します。桜鯛のビタミンB6がアレルギー症状を緩和し、 たらの芽のビタミンEが粘膜を丈夫に。
桜鯛、鰆とビタミンCが多く含まれているお野菜で
桜鯛のムース 桜鯛のムース
<エネルギー: 202 kcal / 塩分: 2.2 g / 調理時間: 25 分>
手軽に作れるデザートのようななめらかムース。桜鯛のビタミンB6がアレルギー症状を緩和し、アスパラ、そら豆のビタミンCが粘膜を強く。
サワラのホワイト・パスタ サワラのホワイト・パスタ
<エネルギー: 425 kcal / 塩分: 1.9 g / 調理時間: 30 分>
カリッと焼いた鰆をクリーミーなソースで。鰆のビタミンB6がアレルギー症状を緩和し、そら豆のビタミンCが粘膜を守ります。
春の鯛めし 春の鯛めし
<エネルギー: 208 kcal / 塩分: 1.7 g / 調理時間: 30 分>
桜鯛の甘さと塩昆布の旨み、大葉、ショウガの香りで、穏やかな味です。桜鯛のビタミンB6が皮膚を健康にし、そら豆のビタミンCは粘膜を丈夫に。

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