桜鯛と鰆で花粉症を予防
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旬の健康レシピ
桜鯛、鰆とビタミンAが多く含まれているお野菜で
菜の花ずし
<エネルギー:
376
kcal / 塩分:
3.3
g / 調理時間:
30
分>
おウチでのパーティーにぴったりの春らしいお寿司です。桜鯛のビタミンB6が皮膚を健康にし、菜の花のビタミンAが粘膜を健やかに保ってくれます。
おサカナ春巻き
<エネルギー:
323
kcal / 塩分:
2.6
g / 調理時間:
40
分>
子どもにも食べやすいおかず。鰆のビタミンB6がアレルギーの症状を軽くし、ニラとニンジンのビタミンAが粘膜を正常に保ちます。
桜鯛の酒蒸し
<エネルギー:
161
kcal / 塩分:
2.3
g / 調理時間:
30
分>
豆鼓ソースが桜鯛によくからんで、和洋一体のおいしさ。桜鯛のビタミンB6がアレルギー症状を軽くし、ニラと菜の花のビタミンAが粘膜の抵抗力を強めてくれます。
桜鯛、鰆とビタミンEが多く含まれているお野菜で
鰆のホットサンド
<エネルギー:
501
kcal / 塩分:
2.9
g / 調理時間:
25
分>
チリソースがポイントの温かいサンドイッチ。鰆のビタミンB6がアレルギー症状を緩和し、パセリのビタミンEが粘膜をガードしてくれます。
サワラのピカちゃん
<エネルギー:
301
kcal / 塩分:
1.7
g / 調理時間:
30
分>
鰆をパセリを入れた卵で包んでフンワリと。鰆のビタミンB6が辛いアレルギー症状をやさしく緩和し、パセリのビタミンEが強い粘膜を作ります。
桜鯛のさくさくサラダ
<エネルギー:
158
kcal / 塩分:
1.1
g / 調理時間:
20
分>
ゴマドレッシングのコクがおいしさを引き出します。桜鯛のビタミンB6がアレルギー症状を緩和し、 たらの芽のビタミンEが粘膜を丈夫に。
桜鯛、鰆とビタミンCが多く含まれているお野菜で
桜鯛のムース
<エネルギー:
202
kcal / 塩分:
2.2
g / 調理時間:
25
分>
手軽に作れるデザートのようななめらかムース。桜鯛のビタミンB6がアレルギー症状を緩和し、アスパラ、そら豆のビタミンCが粘膜を強く。
サワラのホワイト・パスタ
<エネルギー:
425
kcal / 塩分:
1.9
g / 調理時間:
30
分>
カリッと焼いた鰆をクリーミーなソースで。鰆のビタミンB6がアレルギー症状を緩和し、そら豆のビタミンCが粘膜を守ります。
春の鯛めし
<エネルギー:
208
kcal / 塩分:
1.7
g / 調理時間:
30
分>
桜鯛の甘さと塩昆布の旨み、大葉、ショウガの香りで、穏やかな味です。桜鯛のビタミンB6が皮膚を健康にし、そら豆のビタミンCは粘膜を丈夫に。
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