イカと春野菜で中性脂肪増加を予防

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4月は、イカと春野菜で“中性脂肪増加”を予防!
イカで
イカめしイタリアン イカめしイタリアン
<エネルギー: 253 kcal / 塩分: 2.0 g>
高タンパク低カロリーなイカをイタリアンで。中性脂肪を減らせば、プロポーションだけでなく、血液までキレイに。
ミニピックサラダ ミニピックサラダ
<エネルギー: 202 kcal / 塩分: 1.3 g>
イカと星や花の形をしたチーズ、野菜を一緒に。イカに含まれるタウリンは、カラダの機能を高めてくれます。
ふんわりつみれ ふんわりつみれ
<エネルギー: 120 kcal / 塩分: 2.0 g>
あったかくて、ふんわり、とろ〜り。イカに含まれるナイアシンは、中性脂肪を下げ、血行も良くしてくれます。肩こりにも効果的。
春野菜で
春色ちらし 春色ちらし
<エネルギー: 215 kcal / 塩分: 1.5 g>
たけのこ、ふき、絹さやが入ったちらしで、腸のコンディションを整えて、中性脂肪を減らしましょう。アクセントのエビが目にもおいしく、お腹もきれい。
バンブー・キッズ・フライ バンブー・キッズ・フライ
<エネルギー: 260 kcal / 塩分: 0.7 g>
チーズとエビをたけのこでサンド。エビに含まれるタウリンとたけのこに含まれる食物繊維が、余分な中性脂肪を減らし、カラダを元気に。
あさりとみつばのやわらか煮 あさりとみつばのやわらか煮
<エネルギー: 88 kcal / 塩分: 1.4 g>
あさりに含まれるタウリンが中性脂肪を減らし、みつばに含まれるベータカロチンが動脈硬化を予防してくれます。
スパイシー春ベジタブル スパイシー春ベジタブル
<エネルギー: 289 kcal / 塩分: 1.8 g>
スパイシーな肉じゃがです。新じゃがに含まれるビタミンCが、血管を強くし、アスパラに含まれる食物繊維が、中性脂肪を減らしてくれます。
スプリングオムレツ スプリングオムレツ
<エネルギー: 234 kcal / 塩分: 1.0 g>
ABCは野菜から。グリーンアスパラやパセリが、中性脂肪を減らしてくれます。おまけに、ビタミンA、B群、Cまで摂れます。
菜の花スパゲティ 菜の花スパゲティ
<エネルギー: 459 kcal / 塩分: 1.3 g>
伊風和菜の一品です。菜の花に含まれるビタミンEは、血行を良くして、動脈硬化を防いでくれます。和のお箸で、伊の麺をどうぞ。

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