 |
かぼちゃの香り巻きロール
<エネルギー: 254 kcal / 塩分: 2.0 g / 調理時間: 20 分>
かぼちゃと豚肉の相性がバッチリ。いくつでも食べられそうなおかずです。 |
 |
パンプキン・カズン
<エネルギー: 139 kcal / 塩分: 0 g / 調理時間: 25 分>
かぼちゃと小豆は、従兄弟同士。ゼリーで2つのおいしさを結びつけて和風スイーツに。子どもも喜びます。 |
 |
かぼちゃの抹茶白和え
<エネルギー: 208 kcal / 塩分: 0.5 g / 調理時間: 30 分>
これこそ和の食。白和えがかぼちゃを気品のある甘さにしてくれます。 |
 |
かぼちゃのワイン蒸し
<エネルギー: 136 kcal / 塩分: 1.0 g / 調理時間: 20 分>
かぼちゃにあさりとワインがしみ込んで、甘すぎない大人の味に。 |
 |
パンプキンボール
<エネルギー: 277 kcal / 塩分: 1.2 g / 調理時間: 30 分>
かぼちゃの皮をパン粉に入れて、ひと口サイズに。オーロラソースでいただいてもOK。 |
 |
かぼちゃの香り焼き
<エネルギー: 320 kcal / 塩分: 1.7 g / 調理時間: 40 分>
しょうゆと香草で、かぼちゃと豆腐を一緒においしくいただけます。 |
 |
アジアンお汁粉
<エネルギー: 185 kcal / 塩分: 0.3 g / 調理時間: 30 分>
かぼちゃとタピオカ、コーンクリームでアジア風に。 |
 |
かぼちゃの酢豚
<エネルギー: 288 kcal / 塩分: 3.3 g / 調理時間: 25 分>
かぼちゃの甘さが、酢豚のすっぱさを和らげます。 |
 |
パンプキン・カレー&ナン
<エネルギー: 578 kcal / 塩分: 2.2 g / 調理時間: 50 分>
カレーにもナンにもかぼちゃが入って、子どもやお年寄りにも食べやすいメニュー。 |
|
 |
|
|
|
|
 |
|