かぼちゃで高脂血症を予防

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6月は、かぼちゃで“高脂血症”を予防!
和風で
かぼちゃの香り巻きロール かぼちゃの香り巻きロール
<エネルギー: 254 kcal / 塩分: 2.0 g / 調理時間: 20 分>
かぼちゃと豚肉の相性がバッチリ。いくつでも食べられそうなおかずです。
パンプキン・カズン パンプキン・カズン
<エネルギー: 139 kcal / 塩分: 0 g / 調理時間: 25 分>
かぼちゃと小豆は、従兄弟同士。ゼリーで2つのおいしさを結びつけて和風スイーツに。子どもも喜びます。
かぼちゃの抹茶白和え かぼちゃの抹茶白和え
<エネルギー: 208 kcal / 塩分: 0.5 g / 調理時間: 30 分>
これこそ和の食。白和えがかぼちゃを気品のある甘さにしてくれます。
洋風で
かぼちゃのワイン蒸し かぼちゃのワイン蒸し
<エネルギー: 136 kcal / 塩分: 1.0 g / 調理時間: 20 分>
かぼちゃにあさりとワインがしみ込んで、甘すぎない大人の味に。
パンプキンボール パンプキンボール
<エネルギー: 277 kcal / 塩分: 1.2 g / 調理時間: 30 分>
かぼちゃの皮をパン粉に入れて、ひと口サイズに。オーロラソースでいただいてもOK。
かぼちゃの香り焼き かぼちゃの香り焼き
<エネルギー: 320 kcal / 塩分: 1.7 g / 調理時間: 40 分>
しょうゆと香草で、かぼちゃと豆腐を一緒においしくいただけます。
エスニックで
アジアンお汁粉 アジアンお汁粉
<エネルギー: 185 kcal / 塩分: 0.3 g / 調理時間: 30 分>
かぼちゃとタピオカ、コーンクリームでアジア風に。
かぼちゃの酢豚 かぼちゃの酢豚
<エネルギー: 288 kcal / 塩分: 3.3 g / 調理時間: 25 分>
かぼちゃの甘さが、酢豚のすっぱさを和らげます。
パンプキン・カレー&ナン パンプキン・カレー&ナン
<エネルギー: 578 kcal / 塩分: 2.2 g / 調理時間: 50 分>
カレーにもナンにもかぼちゃが入って、子どもやお年寄りにも食べやすいメニュー。

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