カモでコレステロール増加を予防

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12月は、カモで「コレステロール増加」を予防!
ビタミンCの多い食べ物と一緒に
カモのチャイナ・サンド カモのチャイナ・サンド
<エネルギー: 283 kcal / 塩分: 1.8 g / 調理時間: 20 分>
トマト、かいわれ大根に含まれるビタミンCが加わって、悪玉コレステロールをしっかりと減らしてくれます。
カモさんのチャーハン カモさんのチャーハン
<エネルギー: 478 kcal / 塩分: 1.7 g / 調理時間: 30 分>
小松菜、赤ピーマンに含まれるビタミンCが、血管を丈夫にしてくれます。カモと野菜は、悪玉コレステロールが増えるのを防いでくれます。
カモつくねと野菜の串焼き カモつくねと野菜の串焼き
<エネルギー: 183 kcal / 塩分: 1.2 g / 調理時間: 40 分>
ししとう、シソの葉、プチトマトに含まれるビタミンCが悪玉コレステロールを減らしてくれます。
食物繊維の多い食べ物と一緒に
カモじゃが カモじゃが
<エネルギー: 271 kcal / 塩分: 2.3 g / 調理時間: 30 分>
ジャガイモやコンニャクに含まれる食物繊維が、余分なコレステロールをカラダの外に出してくれます。 カモと一緒なら、なおさら効果的です。
カモ&ミルキーボール カモ&ミルキーボール
<エネルギー: 276 kcal / 塩分: 2.4 g / 調理時間: 30 分>
白菜やタマネギ、グリーンピースに含まれる食物繊維と、カモのお肉がコレステロール値を正常に保ってくれます。
あぶりカモのサラダ あぶりカモのサラダ
<エネルギー: 153 kcal / 塩分: 2.1 g / 調理時間: 15 分>
ワカメに多く含まれる食物繊維は、胆汁酸と結びついてコレステロールを体の外へ出してくれます。
ビタミンEの多い食べ物と一緒に
カモのペペロンチーノ・ソテー カモのペペロンチーノ・ソテー
<エネルギー: 284 kcal / 塩分: 1.1 g / 調理時間: 20 分>
アボカド、バジル、オリーブ油に含まれるビタミンEの抗酸化作用で、血管を正常に保ちます。カモとのコンビネーションで、予防効果もアップ。
カモのアーモンド・フライ カモのアーモンド・フライ
<エネルギー: 359 kcal / 塩分: 1.3 g / 調理時間: 40 分>
アーモンドに含まれるビタミンEが、血管を健康に保ちます。カモとアーモンドで、悪玉コレステロールを減らしましょう。
カモのほうとう カモのほうとう
<エネルギー: 449 kcal / 塩分: 2.6 g / 調理時間: 40 分>
かぼちゃにたくさん含まれているビタミンEは、血液中のコレステロールを正常に保ってくれます。

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