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		“不眠症”～眠りたいのに眠れない
日本人の5人に1人は不眠症だといわれています。不眠症の原因と解消法をご紹介します。
不眠症を治すには？どうして不眠症になるの？昼と夜のメリハリをつけて、心身をリラックスさせよう

		“快眠”を誘うリラックス法
たまにはぐっすり眠ってみたい。快眠を得るにはまず眠りの仕組みから。快眠を得るための方法をご紹介します。
「生体リズムを整え、脳の緊張をほぐす」が快眠の秘訣アロマテラピーで、心地よい眠りを

		お気に入りの枕でぐっすり眠ろう！
枕は毎日ここちよく眠るためにとても重要なアイテム。相性ぴったりの枕なら、リラックス度もアップします。
寝ている時も自然な姿勢を保つ枕ぴったり枕を選ぶポイント

		ストレス・不眠のためのハーブ
不眠を解消する効果のあるセントジョーンズワートをはじめ、緊張やイライラを和らげ、気分をリラックスさせる働きがあるハーブをご紹介します！
うつ症状や不眠解消に効果が期待できるセントジョーンズワート他にもあるストレスに効くハーブ

		不眠症のためのセルフケア-part1-
自分で出来るスリーピングセラピーをご紹介。眠れなくて困っているあなたへ。
国際基準『アテネ不眠尺度』（AIS）による「不眠症チェック表」眠れなくて困っているあなたへ「自分で出来るスリーピング・セラピー」

		不眠症のためのセルフケア-part2-
眠れなくて困っているあなたへ。睡眠障害にならないポイント。
眠れないあなたへ～睡眠の質と時間を上手にとる為の12の指針眠れなくて困っているあなたへ「自分で出来るスリーピング・セラピー」その2

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