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特集記事
病気・症状 不眠症”〜眠りたいのに眠れない
日本人の5人に1人は不眠症だといわれています。不眠症の原因と解消法をご紹介します。
  • 不眠症を治すには?
  • どうして不眠症になるの?
  • 昼と夜のメリハリをつけて、心身をリラックスさせよう


  • ライフスタイル 快眠”を誘うリラックス法
    たまにはぐっすり眠ってみたい。快眠を得るにはまず眠りの仕組みから。快眠を得るための方法をご紹介します。
  • 「生体リズムを整え、脳の緊張をほぐす」が快眠の秘訣
  • アロマテラピーで、心地よい眠りを


  • ライフスタイル お気に入りの枕でぐっすり眠ろう!
    枕は毎日ここちよく眠るためにとても重要なアイテム。相性ぴったりの枕なら、リラックス度もアップします。
  • 寝ている時も自然な姿勢を保つ枕
  • ぴったり枕を選ぶポイント


  • ライフスタイル ストレス・不眠のためのハーブ
    緊張やイライラを和らげ、気分をリラックスさせる働きがあるハーブをご紹介します!


    ライフスタイル 不眠症のためのセルフケア-part1-
    自分で出来るスリーピングセラピーをご紹介。眠れなくて困っているあなたへ。
  • 国際基準『アテネ不眠尺度』(AIS)による「不眠症チェック表」
  • 眠れなくて困っているあなたへ「自分で出来るスリーピング・セラピー」


  • ライフスタイル 不眠症のためのセルフケア-part2-
    眠れなくて困っているあなたへ。睡眠障害にならないポイント。
  • 眠れないあなたへ〜睡眠の質と時間を上手にとる為の12の指針
  • 眠れなくて困っているあなたへ「自分で出来るスリーピング・セラピー」その2


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