フェイスラインのたるみに!リフトアップマッサージ

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フェイスラインのたるみに!リフトアップマッサージ

スッキリとしたフェイスラインをキープしたい。それは女性なら誰でも願うこと。女性誌などで美容鍼のツボを活かした小顔マッサージ法を紹介している美容鍼灸師・上田先生がフェイスラインのたるみに働きかけるマッサージをお教えします!

監修:上田隆勇(美容鍼専門サロン ブレア元町院長)

経絡小顔マッサージの3ステップ
30秒美顔術で大切なのは、つぎの3ステップ。
指でツボを押すだけではなくて、これらのステップを行なうことで効果が変わってきます。
やり方は簡単ですので、ぜひ大切にしてくださいね。
1.ニコッと笑う
1.ニコッと笑う
笑顔を作って、気持ちも筋肉も上向くポジティブな信号を脳に送ります。
2.ゆっくりと深呼吸
2.ゆっくりと深呼吸
深呼吸をすることで、顔の筋肉をリラックスさせていきます。
3.息を吐くときに、引き上げる
3.息を吐くときに、引き上げる
筋肉が固くなって柔軟性がなくなると、引き上げる力が低下してたるんできます。 これには顔の細かい筋肉のストレッチが大切。
顔の中心や下にある指でツボを押さえたまま、息をはくときに、顔の外側や上にある指でツボを刺激しながら、筋肉をグーッと引き上げていきます。
この3つが細かい筋肉をストレッチしていき、柔軟性をつけて、リフトアップしていきます。さらにツボ刺激で美顔を作っていきます。

それでは始めましょう。
フェイスラインのたるみにツボ押し30秒リフトアップ法
普段何気なく見ている鏡。全然気付かなかったけれど、あるとき「あれっ? フェイスラインに締まりがない……たるんできた?」と顔の変化に気付いてショックを受けた経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか?
また「小顔になりたい」「フェイスラインがスッキリ見えたらもっと綺麗になれるのに」との想いを持っている人は少なくないと思います。

年齢を重ねてくると、アゴの下から鎖骨のあたりまでカーテンのように伸びている『広頚筋(こうけい筋)』という筋肉の引き上げる力が落ちてきて、首元にハリが無くなってフェイスラインが崩れてきます。

また、エラの下あたりにある『顎二腹筋(がくにふく筋)』や頬にある『咀嚼筋(そしゃく筋)』が固くなって、フェイスラインを引き上げる力が弱くなってしまい、たるみが起きてきます。

このような悩みを解決するのが今回のマッサージ。
スキマ時間にできるリフトアップのツボで筋肉を元気にして、フェイスラインをスッキリさせ、あなた本来の美しさを取り戻しましょう。

1.まず、広頸筋を引き上げていくツボ刺激から始めましょう。
2.次に顎二腹筋と頬を引き上げるツボ刺激をしましょう。


<準備編>
両手で頬づえをつくように軽く頬、顎の下を確認します。
また手を口元に持っていき、下唇からアゴ先、アゴの下を軽く触れましょう。
今の状態を憶えておいてください!
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フェイスラインUP〜その1〜
【使うツボ 夾承漿(キョウショウショウ) 大迎(ダイゲイ) 頬車(キョウシャ)】
フェイスラインUP〜その1〜

1

まず、左の人差指で、右の口の端から斜め下、アゴの骨の上あたりにあるツボ、『夾承漿(キョウショウショウ)』を押さえます。 このとき、親指で右のアゴの骨を挟むように(人差指と親指でつまむように)押さえます。
夾承漿(キョウショウショウ)
2 次に右の人差指と親指でアゴの骨をつまみながら、エラの方まで指を流します。 歯を食いしばると出てくる筋肉の手前で指を止めます。
3 ここにあるツボ、『大迎(ダイゲイ)』を右手の人差し指で押さえます。
4 位置を確認したら、顎にある『夾承漿(キョウショウショウ)』を左の親指と人差し指でつまみます。 その右隣も右の親指と人差し指でアゴの骨を軽くつまんだら、右指をスーッとを『大迎』まで滑らせます。

5

右指が『大迎』まできたところで、ニコッと笑って、深呼吸を3回します。

息を吐くときに、『夾承漿』を押さえたまま、『大迎』をグーッと引き上げましょう!
次に場所を変えます。
大迎

6

先ほど『大迎』を押さえた場所に左手を移します。
夾承漿

7

右手はエラの方まで指を流します。歯を食いしばると出てくる筋肉の上で指を止めます。 ここにあるツボ、『頬車(キョウシャ)』というツボを押さえます。
頬車(キョウシャ)
8 ニコッと笑って、深呼吸を3回します。息をはくときに、『大迎』を押さえたまま、『頬車』をグーッと引き上げましょう!
夾承漿(キョウショウショウ):頬のむくみ、大迎(ダイゲイ):顔のむくみに効くツボを刺激して、さらに二重顎の原因のひとつの筋肉(広頸筋・顎二腹筋)をストレッチして、フェイスラインを改善していきます

▲効果:リフトアップ、顔のむくみ解消
フェイスラインUP〜その2〜
【使うツボ 頬車(キョウシャ) 下関(ゲカン)】
フェイスラインUP〜その2〜

1

まず、左手の人差指と親指で右のアゴ先をつまみます。 人差指が上、親指が下に来るようにしましょう!
2 アゴ先を軽くつまみながら、エラの方まで指を流します。 歯を食いしばると出てくる筋肉の上で指を止めます。
3 ここにあるツボ『頬車(キョウシャ)』というツボを押さえます。
4 次に右手の親指を出し、グーのポーズをします。親指の先を耳の方に向け、指の腹を頬骨の下に平行になるようにつけます。 親指の腹のあたりが、『下関(ゲカン)』というツボです。

5

ニコッと笑って、深呼吸を3回します。
ニコッと笑って、深呼吸を3回します
6 息を吐くときに、左指で『頬車』をつまんだまま、右手で『下関』をぐーっと指圧しながら上へより引き上げましょう!
■ ツボ解説
頬車(キョウシャ):頬の張れ、下関(ゲカン):目や口のゆがみに効くツボを刺激して、さらにほほのタルミの原因の筋肉(咬筋などの咀嚼筋)をストレッチして、フェイスラインを改善していきます。

▲効果:リフトアップ、顎関節症、アゴのゆがみ解消
さて、最後に確認です。
両手で頬づえをつくように軽く頬、顎の下を確認します。
また、手を口元に持っていき、下唇からアゴ先、アゴの下を軽く触れましょう。すっきりしていませんか?
ちょっとした空き時間にやってみてくださいね。
もちろん、反対側も忘れず、同じようにやってみましょう。
※健康Saladに掲載の記事テキスト・写真の無断転載を禁じます。 このページの写真の権利はブレア元町が有するものです。
■ 著者プロフィール
上田先生の本が出ました!
小顔になる!「顔ツボ」1分マッサージ
本について詳しくはこちら


上田 隆勇
経絡小顔マッサージ考案者。横浜・ブレア元町での施術に加え、美容鍼の教育活動・普及活動を精力的に行なっている。

1974年9月9日生まれ。横浜市出身。看護師として小児科、重症集中治療室、救命病棟で2万人以上を看護。その後、鍼灸、指圧マッサージ、柔道整復師のライセンスを取得。
アメリカで美容鍼を学び、北里大学東洋医学研究所、鍼灸治療院を経て、2007年開業。横浜元町の美容鍼専門サロン・ブレア元町院長として、小顔、アンチエイジングの施術を行っている。また、アメリカ式美容鍼について全国で美容鍼の教育活動、普及活動を行なう。これまでに「Ane Can」「Domani」「Precious」「女性セブン」など美容女性ファッション誌の取材多数。2010年、経絡小顔マッサージ出版予定。

●美容鍼専門サロン ブレア元町 院長/JFACe 日本美容鍼灸マッサージ研究会 代表/看護師/鍼師/灸師/マッサージ師 /柔道整復師/AHA ACLS Provider/3学会合同呼吸療法認定士 /米国Chiakra Center認定美容鍼灸師
[美容鍼専門サロン ブレア元町]
住所:横浜市中区石川町1-1カーサ元町602
tel:045-664-3899
ホームページ:http://www.iblea.jp
ブログ:http://ameblo.jp/facialacu/
E-MAIL:info@iblea.jp
[JFACe 日本美容鍼灸マッサージ研究会]
ホームページ:http://www.j-face.jp
ブログ:http://ameblo.jp/j-face/  E-MAIL:info@j-face.jp

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