大人ニキビとその対処法

ニキビは卒業したはずなのに、大人になってもポツポツできる。これは何？
著書がアマゾンで総合1位になるなど、多方面で活躍する美容鍼師・上田先生に教えていただきます。

監修：上田隆勇（美容鍼専門サロン　ブレア元町院長）

日差しが強くなり、気温も湿度も上昇してくる時期、皮脂腺も活発になって肌荒れやニキビのトラブルを抱えることも多くなります。
「あれ？　こんなところに大人ニキビが…」と思ったことはありませんか？
そんな大人ニキビの対処法についてお届けします。


ニキビは１０代のものと思われがちで、大人になると『吹出物』と言ったりします。
実は皮膚科学的には同じもので、大人でもニキビはできます。
ですので、この記事では『大人ニキビ』と呼ぶことにしましょう。

さて、大人ニキビはどうしてできるのでしょうか？

なんらかの要因で角質が固くなって、毛穴がふさがって皮脂が溜まり、ニキビ菌が増えることがニキビのできる仕組みです。
10代のニキビは脂分が多いのが原因ですが、大人ニキビは必ずしも脂性肌の人に限りません。

大人のニキビに影響している大きな原因は「ホルモンバランスの崩れ」。
寝不足や心理的なストレスで、ニキビは悪化するのです。
ホルモンバランスを整えるケアをしっかりやることが大事です。


ニキビができたなら、疲れのサインやストレスが溜まっているサインと思って、睡眠不足やストレスなど、生活を振り返ってみましょう。

肌を回復させる『成長ホルモン』が分泌されるゴールデンタイムは22時〜翌2時。
睡眠不足になっている方はなるべく24時までに眠りに付くようにしましょう。
夜、深く眠ることで、成長ホルモンが活発になります。

なかなかこの時間に眠りにつけない人は、時間にこだわらず、心地よい眠りができるようにしましょう。
自分の心が落ち着く色を使ったシーツやパジャマを用意したり、アロマを炊いたりして環境を整えて、睡眠の質を良くすることを心がけてくださいね。


東洋医学ではニキビは“体の熱の現れ”と考えられています。

自然界では“熱は上にあがる”性質がありますね。
たとえば冬に暖房を付けていると、部屋の上の方が温かくて、下の方が冷えているといったことです。

体の熱も同じで、余分な熱は上にあがっていくので、足にニキビはあまりみられず、顔や胸、背中のような上半身にニキビができるのです。

食事では、消化が悪いものや、脂っこいもの、辛いものを食べ過ぎた時などは、胃に熱が溜まりがちです。
胃の熱を取ってくれるような『涼』の食材をとるようにしましょう。
キュウリ、大根、レンコン、ゴーヤなどがオススメです。

　 また、赤いニキビができているのに足先が冷えているという人も多いです。
熱が上に来ているため、足が冷えていると考えられます。
スキマ時間を利用して、足の指先をかるくつまんでマッサージしていくと、血行が改善され、上に偏っていた熱が下がってくるのでオススメです。

大人ニキビの原因・ホルモンバランスの崩れは、睡眠、食事、マッサージで解消して、美肌になりましょう。

■ 著者プロフィール
アマゾン総合ランキング1位！4ジャンル1位！
美的・美ストーリーなど女性誌でも話題
小顔になる！「顔ツボ」１分マッサージ
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上田　隆勇
経絡小顔マッサージ考案者。横浜・ブレア元町での施術に加え、美容鍼の教育活動・普及活動を精力的に行なっている。

1974年9月9日生まれ。横浜市出身。看護師として小児科、重症集中治療室、救命病棟で２万人以上を看護。その後、鍼灸、指圧マッサージ、柔道整復師のライセンスを取得。
アメリカで美容鍼を学び、北里大学東洋医学研究所、鍼灸治療院を経て、2007年開業。横浜元町の美容鍼専門サロン・ブレア元町院長として、小顔、アンチエイジングの施術を行っている。また、アメリカ式美容鍼について全国で美容鍼の教育活動、普及活動を行なう。これまでに「Ane Can」「Domani」「Precious」「女性セブン」など美容女性ファッション誌の取材多数。2010年、経絡小顔マッサージ出版予定。

●美容鍼専門サロン　ブレア元町　院長／JFACe 日本美容鍼灸マッサージ研究会　代表／看護師／鍼師／灸師／マッサージ師 ／柔道整復師／AHA ACLS Provider／３学会合同呼吸療法認定士 ／米国Chiakra Center認定美容鍼灸師

[美容鍼専門サロン　ブレア元町] 住所：横浜市中区石川町1-1カーサ元町602 tel：045-664-3899 ホームページ：http://www.iblea.jp ブログ：http://ameblo.jp/facialacu/ E-MAIL：info@iblea.jp

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