大人ニキビとその対処法

健康Salad 医療機関のみなさまへ
女性の健康 病気・症状 食生活・栄養 リラクゼーション 子供の健康・育児
大人ニキビとその対処法

ニキビは卒業したはずなのに、大人になってもポツポツできる。これは何?
著書がアマゾンで総合1位になるなど、多方面で活躍する美容鍼師・上田先生に教えていただきます。

監修:上田隆勇(美容鍼専門サロン ブレア元町院長)

日差しが強くなり、気温も湿度も上昇してくる時期、皮脂腺も活発になって肌荒れやニキビのトラブルを抱えることも多くなります。
「あれ? こんなところに大人ニキビが…」と思ったことはありませんか?
そんな大人ニキビの対処法についてお届けします。

どうしてニキビができるの?
大人ニキビとその対処法 ニキビは10代のものと思われがちで、大人になると『吹出物』と言ったりします。
実は皮膚科学的には同じもので、大人でもニキビはできます。
ですので、この記事では『大人ニキビ』と呼ぶことにしましょう。

さて、大人ニキビはどうしてできるのでしょうか?

なんらかの要因で角質が固くなって、毛穴がふさがって皮脂が溜まり、ニキビ菌が増えることがニキビのできる仕組みです。
10代のニキビは脂分が多いのが原因ですが、大人ニキビは必ずしも脂性肌の人に限りません

大人のニキビに影響している大きな原因は「ホルモンバランスの崩れ」。
寝不足や心理的なストレスで、ニキビは悪化するのです。
ホルモンバランスを整えるケアをしっかりやることが大事です。

ライフスタイルから考えるニキビ対策法
お肌を回復させるゴールデンタイムは 22時から26時! ニキビができたなら、疲れのサインやストレスが溜まっているサインと思って、睡眠不足やストレスなど、生活を振り返ってみましょう。

肌を回復させる『成長ホルモン』が分泌されるゴールデンタイムは22時〜翌2時
睡眠不足になっている方はなるべく24時までに眠りに付くようにしましょう。
夜、深く眠ることで、成長ホルモンが活発になります。

なかなかこの時間に眠りにつけない人は、時間にこだわらず、心地よい眠りができるようにしましょう。
自分の心が落ち着く色を使ったシーツやパジャマを用意したり、アロマを炊いたりして環境を整えて、睡眠の質を良くすることを心がけてくださいね。

東洋医学から見たニキビ
東洋医学ではニキビは“体の熱の現れ”と考えられています。

大人ニキビとその対処法 自然界では“熱は上にあがる”性質がありますね。
たとえば冬に暖房を付けていると、部屋の上の方が温かくて、下の方が冷えているといったことです。

体の熱も同じで、余分な熱は上にあがっていくので、足にニキビはあまりみられず、顔や胸、背中のような上半身にニキビができるのです

食事では、消化が悪いものや、脂っこいもの、辛いものを食べ過ぎた時などは、胃に熱が溜まりがちです。
胃の熱を取ってくれるような『涼』の食材をとるようにしましょう。
キュウリ、大根、レンコン、ゴーヤなどがオススメです。

  また、赤いニキビができているのに足先が冷えているという人も多いです。
熱が上に来ているため、足が冷えていると考えられます。
スキマ時間を利用して、足の指先をかるくつまんでマッサージしていくと、血行が改善され、上に偏っていた熱が下がってくるのでオススメです。

大人ニキビの原因・ホルモンバランスの崩れは、睡眠、食事、マッサージで解消して、美肌になりましょう。

きゅうりレンコン大根

■ 著者プロフィール
アマゾン総合ランキング1位!4ジャンル1位!
美的・美ストーリーなど女性誌でも話題

小顔になる!「顔ツボ」1分マッサージ
本について詳しくはこちら


上田 隆勇
経絡小顔マッサージ考案者。横浜・ブレア元町での施術に加え、美容鍼の教育活動・普及活動を精力的に行なっている。

1974年9月9日生まれ。横浜市出身。看護師として小児科、重症集中治療室、救命病棟で2万人以上を看護。その後、鍼灸、指圧マッサージ、柔道整復師のライセンスを取得。
アメリカで美容鍼を学び、北里大学東洋医学研究所、鍼灸治療院を経て、2007年開業。横浜元町の美容鍼専門サロン・ブレア元町院長として、小顔、アンチエイジングの施術を行っている。また、アメリカ式美容鍼について全国で美容鍼の教育活動、普及活動を行なう。これまでに「Ane Can」「Domani」「Precious」「女性セブン」など美容女性ファッション誌の取材多数。2010年、経絡小顔マッサージ出版予定。

●美容鍼専門サロン ブレア元町 院長/JFACe 日本美容鍼灸マッサージ研究会 代表/看護師/鍼師/灸師/マッサージ師 /柔道整復師/AHA ACLS Provider/3学会合同呼吸療法認定士 /米国Chiakra Center認定美容鍼灸師
[美容鍼専門サロン ブレア元町]
住所:横浜市中区石川町1-1カーサ元町602
tel:045-664-3899
ホームページ:http://www.iblea.jp
ブログ:http://ameblo.jp/facialacu/
E-MAIL:info@iblea.jp
[JFACe 日本美容鍼灸マッサージ研究会]
ホームページ:http://www.j-face.jp
ブログ:http://ameblo.jp/j-face/  E-MAIL:info@j-face.jp

[メルマガ 魔法のリフトアップ・美のツボ]
http://www.mag2.com/m/M0090952.html
自分で出来る小顔法、健康法など「美のツボ」情報
キーワードで探す
What's New
「褒めるのが苦手で……」〜 褒めるのが苦手な人の心理 〜 FRESH!
「マイブーム」を通して本当の自分に気づく FRESH!
食の好みは考え方で変わるのか FRESH!
第6回アマニセミナー『生活習慣病と高血圧について』
期待の新・軟骨成分 プロテオグリカン
メイクやファッションが心に与える影響
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第4回「カウンセリング技術が人生を変える」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第3回「授業を覗いてみました!」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第2回「どんな授業を行っている?」
ラクトフェリン 栄養成分「ラクトフェリン」の特徴や用法について解説。
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第1回「どんな人が勉強している?」
時間管理がなぜか上手くできない……
モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学A
シングルマザーの方に 気をつけてほしい陥りやすい子育ての注意点
カウンセリングの実際
ワンランク上のケンカ術!?
気分をアゲる!カラーの取り入れ方〜オーラソーマ カラーセラピーのヒント〜
苦手な人を好きになるコツ
隣の芝生が青く見えたら…
きょうだい構成でわかる性格の違い
心療内科、カウンセリング… どんな場合にカウンセリングがいいのか?
初対面の人と仲良くなるには
大人になってからでも変われるの?
なかなか解決しない問題がつきまとう・・。ストレス解消って何?
人のココロを読むメンタリズム
ラクトフェリン活用ファミリー急増中
メールマガジン
健康を楽しく! 
オリジナル健康エッセイ
健康Saladメルマガで連載中!
⇒似顔絵入り過去のコラム
アイフラッグ・グループ提供サービス
医院検索・病院検索 | リフォーム | 税理士 | 製造 | ガーデニング | ネットショップ・ホームページ開設 クラウドパッケージ | ネットショップ構築・運営 | ヤフーカテゴリ登録・SEO・SEMサービス | 歯科業界特化型ホームページ作成サービス | 医療業界特化型ホームページ作成サービス マイクリニック | 4ステップでホームページ・ネットショップを構築 「サイトディレクター」