ツボを刺激

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押せばカラダが軽くなる!自分のツボと仲良くなろう。
 美容とシェイプにもチカラを発揮。カラダをスッキリさせるツボ

<足のむくみ>
夕方頃になると、パンパンに足がむくんできてツライ…という人におすすめなツボ。「足三里」「懸鐘」はむくみ改善に、「委中」「犢鼻」は足のダルさを和らげます。

足のむくみのつぼ

委中(いちゅう) ひざ裏側にある横シワの中央部分あたり。
犢鼻(とくび) ひざを曲げた時、ひざ頭外側下にできるくぼみあたり。
足三里(あしさんり) ひざ下にできるくぼみから5cmぐらい下、向こうずねの外側あたり。
懸鐘(けんしょう) 外側のくるぶしから上に骨をたどり、途切れたところあたり(くるぶし上約6cm)。
 

<便秘>
ダイエットの大敵、便秘にもツボで対応。足のツボはバスタイムにリラックスしながら刺激を。お腹部分は、床に寝て足を軽く曲げて立てた状態で、リラックスしながら押してみましょう。

便秘のつぼ

豊隆(ほうりゅう) ひざ関節と足首の中間、足外側約2cm、足首を反る時に動く筋肉の外縁あたり。
承筋(しょうきん) ふくらはぎの筋肉に力を入れた時に、真ん中でいちばん筋肉が高く盛り上がるあたり。
太谿(たいけい) 内側のくるぶしの後ろの角とアキレス腱との間のくぼみで動脈の拍動があるあたり。
解谿(かいけい) 立ってひざを曲げた時に足首にでる横しわの中央のくぼみあたり。
大鐘(だいしょう) 内側のくるぶしの後ろ下方で、アキレス腱の内側の前縁、骨にあたるあたり。
中院(ちゅういん) お腹の上の縦真ん中ライン上で、みぞおちとへそを結んだ中間あたり。
維動(いどう) 前腸骨稜内側に沿ってへその高さあたり。押すと圧痛を感じる。
 
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