フェイスラインをエクササイズ

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すっきりフェイスラインで、もっと魅力的に。
健康的で若々しい印象を与える引き締まった顔に
スレンダーなボディとともに、気になるのが顔のライン。"モデルのように小さな顔になりたい"と思っている人も多いのではないでしょうか。しかし、大切なのはバランスの問題で、サイズが小さいから良いという訳でもありません。要はキュッと引き締まったフェイスラインであれば、スッキリとした印象になるのです。パンパンにむくんでしまった顔やたるみが目立つ顔は、スッキリと見えないだけではなく、不健康や老けた感じを与えてマイナスイメージに。そうならないためにも、毎日顔のツボを刺激したり、筋肉を動かしたりしましょう。フェイスラインが引き締まるだけではなく、シワの防止や表情が豊かになるなど、嬉しいことばかりです。
 
睡眠前は水分・塩分をセーブして顔のむくみを予防

むくみは、体内の水分が上手く排出されずに残ってしまうことが原因。ですから、寝る前に大量の水分をとると、朝までに水分が排出できず、顔がむくんでしまうので要注意です。ただし、お風呂上がりなどの水分補給は大切なので、ほどほどの量の水分はとるように心がけてください。また、塩分も水分を取り込むという性質があるため寝る前の大量摂取はNG。"TVを見ながらスナック菓子をバリバリ…"なんてもってのほかです。顔のむくみどころか、ボディラインも崩す結果に。なるべく就寝前4時間以内は水分および塩分をとりすぎないようにしましょう。

お酒を飲んだ次の日に顔がむくむという人は、お酒と一緒にこまめに水を飲むようにすると、尿から水分とともに早くアルコールが排出されるのでおすすめです。同時に飲みすぎを防ぎ、二日酔いの防止にもなるので、お酒の席にはぜひミネラルウォーターのペットボトルを持参して。

この他にも、睡眠不足や疲れ、薬の副作用などから顔がむくんでしまうことがあります。朝起きて、むくみが気になった場合は、まず新陳代謝を良くすることが先決。
温冷タオルパックやツボ押しで対処しましょう。

 
タオルパック むくみをとるツボ

タオルパック

まず、熱い湯でしぼったり、電子レンジで温めたりしたタオルを顔にのせてパックした後、今度は冷水で絞ったタオルで同じようにパック。これを交互に繰り返して血行を良くしていきます。

頬骨の中央にある「巨(ご)りょう」、それより鼻側にある「四白(しはく)」、唇の口角横にある「地層(ちそう)」を、それぞれ顔の両側同時に3秒ずつぐらい押していきます。この時、爪を立てないように注意。

むくみをとるツボ

 
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