むくみは、体内の水分が上手く排出されずに残ってしまうことが原因。ですから、寝る前に大量の水分をとると、朝までに水分が排出できず、顔がむくんでしまうので要注意です。ただし、お風呂上がりなどの水分補給は大切なので、ほどほどの量の水分はとるように心がけてください。また、塩分も水分を取り込むという性質があるため寝る前の大量摂取はNG。"TVを見ながらスナック菓子をバリバリ…"なんてもってのほかです。顔のむくみどころか、ボディラインも崩す結果に。なるべく就寝前4時間以内は水分および塩分をとりすぎないようにしましょう。
お酒を飲んだ次の日に顔がむくむという人は、お酒と一緒にこまめに水を飲むようにすると、尿から水分とともに早くアルコールが排出されるのでおすすめです。同時に飲みすぎを防ぎ、二日酔いの防止にもなるので、お酒の席にはぜひミネラルウォーターのペットボトルを持参して。
この他にも、睡眠不足や疲れ、薬の副作用などから顔がむくんでしまうことがあります。朝起きて、むくみが気になった場合は、まず新陳代謝を良くすることが先決。
温冷タオルパックやツボ押しで対処しましょう。 |
