美脚を目指す

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引き締まった、レッグラインを!
いよいよ春到来。これから脚を見せるチャンスが多くなるサマーシーズンに向けて、レッグラインをシェイプしませんか。スラリとバランスの良い脚線美をつくるには、普段の姿勢も要チェック。例えば、立つ時にも美しい姿勢で立つように心がけることが大切です。また、太ももに筋肉をつけたり、足首・ふくらはぎをキュッと引き締めるエクササイズにもトライしましょう。難しい動作ではないので、毎日気軽にできます!
 
O脚につながる姿勢を正して、美しい脚に

O脚につながる姿勢を正して、美しい脚にO脚は見た目が悪いだけではなく、ぽっちゃりとした下半身の原因になってしまいます。まずは、自分がO脚かどうかチェックしてみましょう。

鏡の前に、脚を閉じた状態でまっすぐに立ってみてください。太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしのどれか1つでも離れていれば、それはO脚。この4ヶ所がくっつき、股間、下太もも、ひざ下、内くるぶしの上部に隙間があれば美しい脚であるといえます。

O脚は、日常生活で“ついついしてしまう姿勢”のために、なってしまう場合が。美しい脚をキープするためには、こうした悪い姿勢をしないよう注意することが大切です。特に、クセになっている人は、気をつけて直すよう心がけましょう。

<座る時>
脚を左右に広げた状態でお尻を床につけた「ペチャンコ座り」、両脚を同じ方向に投げ出して座る「横座り」、後ろで両足首を重ねた状態での「正座」、両ひざを胸元に抱えた「体育座り」は、脚のカタチを悪くするので要注意。またイスに座る際に脚を組む姿勢も避けましょう。

<立つ時>
脚を広げて片脚に体重をかけた状態で立つ姿勢、脚を交差して立つ姿勢は股関節に負担がかかるので気をつけて。また、荷物をいくつも持って歩くときは、なるべく両手でバランス良く持つように心がけましょう。

 
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