食べ物が美味しい、この季節。お腹まわりのポッコリが気になってきませんか？憧れのシルエットをつくるには、まずは毎日しっかりと身体を動かすことが大切です。でも、“なかなか身体を動かすチャンスがない！”という人もたくさんいるはず……。
 そんな人におすすめなのが、椅子に座ったままでできるエクササイズです。実は、座ったままだと腰が安定して、膝にも負担がかからないので、特に腰や膝がウィークポイントの人にはピッタリなのです。さらに、立っている時と比べて、上半身だけを動かす運動に向いています。立っていると、どうしても上半身とともに下半身も動いてしまいますが、椅子に座っていれば効率良く上半身だけを動かせるため、ダイレクトにお腹の筋肉に効いてくるのです。椅子さえあれば、ダイニングでもオフィスでも簡単にできてしまうのも魅力。
もちろん、音楽を聞きながらや、テレビを見ながらやってもOK。エクササイズは長く続けられることが最大のコツですから、椅子エクササイズはまさに理想のエクササイズだと言えます。さぁ、早速今日からスタートして、お腹まわりをスッキリさせちゃいましょう！ |
