疲れ眼を自分でケア

◆まばたきの回数が少なく、４人に３人がドライアイ症状！？
パソコンなどの画面を長時間見つめ眼を酷使することで、まばたきの回数が通常の1/4〜1/5に減ってしまいます。その他、車の運転・携帯操作などによってもまばたきの回数が減ってしまいます。

◆コンタクトレンズの長時間使用は避けましょう！
コンタクトレンズの長時間使用によって、涙の量が通常より30〜40％減少します。

◆生活環境
冬の暖房、夏のクーラーで部屋が常に乾燥した状態になることでも乾いてしまいます。

◆病気や薬の影響
シェーグレーン症候群などの病気や、血圧を下げる薬、精神安定剤などもドライアイの要因となります。

「ドライアイ」は、涙の量が少なくなり、涙の成分が変化して正常な働きが出来なくなる事で、場合によっては、眼の表面にキズができるなどの様々な障害がおきます。ドライアイを悪化させないために、次の事に注意しましょう！

◆長時間、パソコンや文字、モノを見る時には意識してまばたきをしましょう！

◆眼が疲れたら、こまめに休憩しましょう！

◆テレビやコンピューターの画面は眼の位置より下に置き、適度な休憩を！

◆エアコンなどの風が直接眼に当たらないようにしましょう！

◆加湿器や濡れタオルを干すなどして部屋の湿度を保つこと！

◆コンタクトレンズの使用は眼科医の指示を守りましょう！

◆眼の症状が強い場合や長引く場合は、眼科医の指示により目薬をさしましょう！