ゆがんだ骨盤セルフケア

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サニー久永の、自分で出来る、カンタン!即効!セルフトリートメント 「ゆがんだ骨盤セルフケア-part1-」
ガンコな下半身太りの原因は骨盤にあった?!

腰周り、下腹やお尻、太ももなど下半身が太りやすい。どんなに食べても太らない人もいるのに、自分は下半身が太りやすい体質では…?という人は、骨盤の状態を一度チェックしてみてはいかがでしょう?
実は、下半身の肥満には、「骨盤のゆがみ」が大きく関係しているのです。

骨盤は、全身の骨格や筋肉、内臓を支えていると同時に、下半身に向かう血管や神経を守っています。いわば「肉体の基盤」ともいうべき重要な存在。
それだけに、この骨盤にゆがみなどの不具合が生じれば、体のあらゆる部分に障害が起こる可能性が高くなります。女性が気にする下半身の肥満なども、こうした骨盤のゆがみが原因になっていることが少なくありません。

 
骨盤がゆがむと、どんな影響が?

内臓の位置が下がり、ポッコリ腹に!
骨盤が広がりやすくなり、背骨をはじめとした全身の骨格がゆがみ、内臓の位置がズレてきます。内臓が下垂し圧迫され、内臓機能の低下を招きます。その結果“ポッコリ腹”など下半身の肥満を促進してしまいます。

エネルギー代謝が悪くなり、痩せにくい体質に!
骨盤の周囲の関節・筋肉の可動域が狭くなり、使われ方がアンバランスになり、エネルギー代謝効率が悪くなります。その結果、脂肪が燃焼しづらくなり、痩せにくい体質になってしまいます。

O脚・猫背の原因に!
代謝効率の悪化は筋肉の衰えにもつながります。ひざや股関節にも悪影響をおよぼし、O脚や猫背・外反母趾の原因にもなります。

自律神経失調を引き起こす可能性も…
下半身に向かっている無数の血管や神経が圧迫され、骨盤周囲の血液循環が悪くなり神経伝達の低下を招く。その結果、循環器系障害や自律神経の失調が起こりやすくなります。

 

骨盤にゆがみが起こる一番の原因は、姿勢の悪さです。骨盤にゆがみが起こる一番の原因は、姿勢の悪さです。人間の体はすべてのパーツが互いに協力し合いバランスをとることによって保たれています。悪い姿勢をくり返し続けていると、一定の個所にストレスが集中し、そこを中心に骨がずれたり、骨と骨との間にある軟骨がすりへったりして、首の痛みや腰痛などが発生してきます。そうなると、今度は痛みや苦しさをカバーするために、さらに無理な姿勢をとるようになり、一層姿勢は悪くなるという悪循環に陥ります。

骨盤のゆがみは、男性よりも女性に多く出るのが特徴です。女性の場合は、出産準備のために、骨盤をつないでいる靱帯がゆるみやすくなる時期があり、筋肉の量も相対的に劣るからです。これらは女性ホルモンの働きによるもので、とくに出産経験のある女性のほとんどは、骨盤になんらかの異常を抱えているといっていいでしよう。
ひどい生理痛や便秘、更年期障害、あるいは女性に多い冷え性やO脚なども、こうした骨盤のゆがみが原因になっているケースが多いのです。

 
あなたのゆがみをいますぐチェック!
1. お腹が張りやすく、便秘がち。 Yes/No
2. これまでぎっくり腰になったことがある。 Yes/No
3. 手足や顔などがむくみやすい。冷え性。 Yes/No
4. これまでに、出産したことがある。 Yes/No
5. 寝るときの姿勢は、うつ伏せか横向き。 Yes/No
6. イスに腰掛けていると、すぐ足を組む癖がある。 Yes/No
7. 腰痛になりやすい。 Yes/No
8. O脚・X脚が気になる。 Yes/No
9. 食べる量に関係なく、太りやすい。 Yes/No
10. 足や、下半身が疲れやすい。 Yes/No
11. 靴の裏は、外側が減りやすい。 Yes/No

▼Yesが8個以上の人
骨盤 骨盤がゆがんでいる可能性が高いです。矯正の必要性があります。

▼Yesが6〜7個の人
骨盤がゆがんでいる可能性があります。一度骨盤の検査をしてみましょう。

▼Yesが5個以下の人
現状を維持できるように過ごしましょう。セルフストレッチをおすすめします。

 
骨盤のゆがみ度合いチェックへすすむ
 
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