ゆがんだ骨盤セルフケア

腰周り、下腹やお尻、太ももなど下半身が太りやすい。どんなに食べても太らない人もいるのに、自分は下半身が太りやすい体質では…？という人は、骨盤の状態を一度チェックしてみてはいかがでしょう？
実は、下半身の肥満には、「骨盤のゆがみ」が大きく関係しているのです。

骨盤は、全身の骨格や筋肉、内臓を支えていると同時に、下半身に向かう血管や神経を守っています。いわば「肉体の基盤」ともいうべき重要な存在。
それだけに、この骨盤にゆがみなどの不具合が生じれば、体のあらゆる部分に障害が起こる可能性が高くなります。女性が気にする下半身の肥満なども、こうした骨盤のゆがみが原因になっていることが少なくありません。

骨盤にゆがみが起こる一番の原因は、姿勢の悪さです。人間の体はすべてのパーツが互いに協力し合いバランスをとることによって保たれています。悪い姿勢をくり返し続けていると、一定の個所にストレスが集中し、そこを中心に骨がずれたり、骨と骨との間にある軟骨がすりへったりして、首の痛みや腰痛などが発生してきます。そうなると、今度は痛みや苦しさをカバーするために、さらに無理な姿勢をとるようになり、一層姿勢は悪くなるという悪循環に陥ります。

骨盤のゆがみは、男性よりも女性に多く出るのが特徴です。女性の場合は、出産準備のために、骨盤をつないでいる靱帯がゆるみやすくなる時期があり、筋肉の量も相対的に劣るからです。これらは女性ホルモンの働きによるもので、とくに出産経験のある女性のほとんどは、骨盤になんらかの異常を抱えているといっていいでしよう。
ひどい生理痛や便秘、更年期障害、あるいは女性に多い冷え性やO脚なども、こうした骨盤のゆがみが原因になっているケースが多いのです。