前回のセルフセラピーの続きです。肩から、最も重要な首にかけてをご紹介します。
後頭部の髪の生え際から耳下までを、移動しながら両手の親指をつかって押します。
※この施術は、頭痛、歯痛、眼精疲労、高血圧にも効果的です。
さらに、左手で右側も同様に行います。 寝て行うことで筋肉も緩みやすいので更に肩こりや首のこりに効果があります。
暖める為に手のひらをこすり合わせます。 手のふくらみの部分をまぶたにやさしく当てましょう。（３０秒ほど長めに当てます。）
※アシュネル反射という機能が働き、副交感神経が働きだし脈拍数や血圧なども下がります。
講師：サニー久永 鹿児島県出身。鍼灸師・指圧師・柔道整復師・整体・カイロプラクター。 現在10店舗のサロン、治療院、スクールを運営、朝日生命体操クラブ専属トレーナー、アテネオリンピック体操選手専属トレーナーも務める。詳しくはこちら。 【ホームページ】http://www.oasis-group.co.jp/
