湿度が高く蒸し暑い日本の夏。そろそろ夏のつかれが出てくる時期です。
夏疲れの不調には、次のような症状があります。疲労感や倦怠感、立ちくらみやめまい、無気力感、集中力低下、イライラ感、体のむくみ、胃腸障害……。
また、「夏はどうも苦手だ」という人や、胃腸の弱い人、虚弱体質の人、神経質で環境の変化に順応しにくい人などは、夏バテになりやすいといわれ、夏の疲れも人一倍感じやすいのです。 疲れが蓄積したままですと、秋口に差し掛かったあたりで、ドカ〜ンと夏の疲れが出てきますよ〜〜。
夏のつかれをため込まないで健康を維持するためにも夏つかれ対策が必要です。 さっそくあなたの夏つかれ度をチェックしてみましょう！
※下のチェックテストに「Yes」「No」で答え、その「Yes」を1点として点数を合計しよう。合計で出た数値が、あなたの夏つかれ度数です。
| 0〜2点 |
3〜5点 |
6〜10点 |
夏つかれ知らずの元気人
今のところ夏疲れの心配は、ないでしょう。とはいえ、まだまだ暑い日が続きます。今のコンディションを維持する工夫をしましょう。 |
ちょっと 夏つかれぎみかも?!
疲れを感じていても、なかなか疲労が回復されてないようですね。意識的に気分転換を図り早めのケアをしましょう。 |
ちょっと深刻 夏つかれ予備軍!!
運動不足ぎみで、栄養のバランスも良くないですよ。ほおっておくと、身体の不調ばかりでなく、精神的にもまいってしまいますよ。早めのケアをしましょう。 |
| 11〜15点 |
16〜25点 |
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深刻です。夏つかれ緊急事態発令中!!
あなたは、ひどく夏疲れが出ていますよ。身体をこわしてからでは話になりません。もし、自覚がない方も意識して生活習慣を改め、十分なケアをしましょう。 |
かなり深刻。完全に夏つかれ危険レベル!!
夏疲れの限界を超えていませんか？きっと自分でも感じているはず。生活習慣を根本から見直しましょう。睡眠や食生活などを見直して、夏疲れから脱出しよう。取戻しが利かなくなる前にしっかり対処しましょう。専門医に相談することも必要かもしれません。 |
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