| 悪い姿勢・長時間の同じ姿勢・運動不足・精神的ストレス・内臓の病気 |
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| 筋肉の緊張（硬直）・筋力低下・睡眠不足・慢性的な身体のアンバランス |
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| 血液循環障害・血行不良 |
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| 疲労物質・老廃物の蓄積・骨の老化 |
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| コリ・痛み |
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| 主な肩こり・腰痛の原因 |
| 血行不良 |
| 運動不足、筋力低下 |
| 悪い姿勢や長時間の同じ姿勢 |
| 精神的ストレス |
| 睡眠不足 |
| バランスを崩す運動 |
| 骨の老化 |
| 内臓の病気 |
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一般的な肩こり・腰痛は左記のようにして発生します。
例えば、長時間同じ姿勢のまま仕事などを続けていると、身体を支えるため首の後ろ側や肩の周辺、腰周りの筋肉が常に緊張した状態（硬直）になります。すると筋肉の運動が制限され、血行が悪くなります。
その結果、筋肉をはじめ体内の各器官に栄養素や酸素が届きにくくなり、また体内の老廃物やコリの原因である、乳酸などの疲労物質も体外に排出されにくくなります。 血液の循環が滞ると、頭と腕を同時に支える首・肩、上半身を支える腰など、体の中でもとくに負担がかかりやすい部分に「重い」「だるい」「しびれ」「痛い」などの感覚が生じるのです。
「肩こり」「腰痛」を訴える人は、年々増え、低年齢化も進んでいるといわれています。「肩こり」「腰痛」の発生のしくみを知っておくと予防に役立てられます。 |
ほとんどの「肩こり」「腰痛」は、日常生活での習慣や仕事、環境などからの影響と考えられます。しかし、眼精疲労・めまい・耳鳴り・胸部痛・背部痛・動悸・しびれ・筋力低下・歩行障害などがみられる場合や、内臓や循環器系の病気などが潜んでいる場合もあります。まだ、痛みを感じない人も、今後症状が出てくる可能性があります。症状を悪化させない、発症させない日々の生活習慣と、早めのケアが大切です。 
