各関節のさび付きを取り除き、関節の柔軟性を高めて、リンパの流れを改善しよう。
ゆっくり息を吸いながら、右足を左足の上にのせ、息を吐きます。この状態で３回大きく深呼吸します。姿勢を元に戻し、左側でも同様に行います。
大きく息を吸いながら、左足を上にのせて吐きます。この状態で３回大きく深呼吸をします。姿勢を戻し、左膝にかえて、４～５を行います。
大きく息を吸いながら、左足を上にして、クロスさせます。
講師：サニー久永 鹿児島県出身。鍼灸師・指圧師・柔道整復師・整体・カイロプラクター。 現在10店舗のサロン、治療院、スクールを運営、朝日生命体操クラブ専属トレーナー、アテネオリンピック体操選手専属トレーナーも務める。詳しくはこちら。 【ホームページ】http://www.oasis-group.co.jp/
