臨床心理カウンセラーに聞く

日本カウンセラー学院 首席講師 雨宮利枝先生。
普段、学院でカウンセラーの育成に努めるほか、カウンセリングルーム『ホリスティックハート』でセラピストとして一般の方々を相手にカウンセリングを行っています。また最近は、テレビや雑誌など各種メディアで活躍中。
そんな数多くの経験をもつ雨宮先生に、心理カウンセリングについて伺いました。

日本では、カウンセリングというと、まだまだ大げさに捉える風潮があるような気がします。心に大きな傷を負って、外に出ることができない、他人と話すことができない。そんな状況になってはじめて、相談するような場のイメージです。
確かに、そうした状態の方に対し心のケアを行うことは、心理カウンセリングの大きな役割です。ただ、もっと軽い状態、たとえば「なんだか気分が優れない」「ちょっと調子が悪い」という人でも、ぜひカウンセリングを有効に利用していただきたいと思っています。

実際、日本と同様ストレス社会である欧米（特に都市部）では街中のあらゆる処にカウンセリングルームがあります。日本で言うところの“マッサージルーム”のような存在感です。「ちょっと疲れたから、寄っていこう」という感覚で訪れるような場所なのです。
また一流ビジネスマンともなると、お抱えカウンセラーがいることもザラで、カップルで受けるカウンセリング、家族で受けるカウンセリングなど、社会全体にカウンセリングが浸透しています。これは「社会性の高い人ほど、自身のメンタルケアを大切にしている」という考え方が社会に定着しているからだと思います。

日本は欧米に比べて20〜30年ほど遅れていると言われていますが、少しずつカウンセリングが身近な存在になっていくと考えられます。

ところで、心理カウンセリングとは一体何なのでしょう？

同じく、心の病・ストレスを扱う心療内科（精神科）と比較してみます。
ある人が何か心に悩みを抱えていて、それが原因で体にも具体的な症状が出ているときに、うつ・ノイローゼといった症状を薬などを使って改善するのが心療内科などでの医療行為。
「いま、どんな気持ちで生活しているのか、何に困っていて、それをどのようにしていきたいのか」などをヒアリングして、その人の心理状態を自分自身で気づかせる手伝いをするのがカウンセリングです。
もちろん心療内科でもカウンセリングを行っていることがあるので、一概には言えませんが、心そのものにアプローチするのがカウンセラーの役割、体へアプローチするのが医師の役割と言えるのではないでしょうか。

では、心にアプローチするカウンセリングとは、具体的にはどんな方法で行うのでしょう？

たとえば「何かやる気が出ない」という人がカウンセリングを受けに来たとします。
そんなとき「あーしろ、こーしろ」と言うのでは逆効果です。まずはその人が「やる気が出ない」という自分自身でも困っている状態があり、だからこそカウンセリングにいらしたのだという気持ちを受け止めます。
やる気がでないという半面、きっと心の内ではある種の焦りを感じているはずですし、原因となるようなストレスに身に覚えがあったりします。
そんな気持ちをそのまま話してもらい、ご自身がどんな気持ちを感じているか、ありのままをそのまま気づかれるように寄り添って話を聞きます。カウンセラーがそのありのままの状態を共感し、理解してあげるのです。これがカウンセリングの第一歩となります。

その上で、休みたいと思っているという人には休み方を教え、ストレスがたまっている人にはストレスを解消する方法をアドバイスすることもあります。ただ、気をつけなくてはいけないのは、いずれの場合でも自分の状態について自分で気づかれるようにお話を聞き、解決法などこれからどのようにしていくのかはご本人に選んでもらうということです。カウンセリングとは、カウンセラーがクライエント（相談者）を治すということではなく「よりよくなりたい」というクライエントと一緒に行う共同作業なのです。

日本ではこれまで、カウンセリングが活用される場として、精神的・心理的に不適応の状態になってしまった方への医療ケアの場、プロスポーツ選手のイメージトレーニングなど一部の分野に限られていました。しかし、欧米よりは遅れているものの、企業が社員の能力開発に活用したり、病院や学校内にカウンセリングルームができたりと、ようやく多くの場に広がりつつあります。 カウンセリングルームのことを「スタジオ」と呼びイメージチェンジを図ったり、インターネットやメールなどでのカウンセリングも登場してきていて、今後ますます普及していくと期待されます。

1. 民間のカウンセリングルーム 2. 心療内科などの病院内でのカウンセリング 3. 学校内にいるスクールカウンセラー 4. 自治体が主導する「いのちの電話」などの電話カウンセリング 5. インターネットやメールによるカウンセリング

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