自分の気持ち・素直な気持ち

健康Salad プロテオグリカン 医療機関のみなさまへ
女性の健康 病気・症状 食生活・栄養 リラクゼーション 子供の健康・育児
心理カウンセリングの現場から
素直な気持ちを伝えよう

【語り手:日本カウンセラー学院 雨宮 利枝先生】

あけましておめでとうございます。
新しい年の幕開けはいつもすがすがしいものですね。年に1回、心新たにスタートラインに立つということは、過去を振返り未来を夢見るためのとても良い機会だと思います。

さて今日は「自分の気持ちを大切にすること」をテーマにお話したいと思います。
昨年末に友人と映画を観ていたときのこと、恋人同士が互いに深く想いを寄せ合いながらも、別れを選ぶシーンを見て、ポツリと彼女が言いました。
「この二人、プライドや世間体を考えずに、どっちかが素直な気持ちを伝えればハッピーエンドになれるだろうに。この一瞬にひとこと言うか言わないかで、人生変わっちゃうよねー」

自分の心をディスカウントしないで

映画だけでなく、私たちの日常にもこんな瞬間はたくさんあります。確かに、ここぞという場面で本当の気持ちを上手く伝えられたら、納得して大事な人間関係を築いていけるはずです。
こんなことを考えながら、私は別の友人のことを思い出しました。彼女は「○○さんに言われた、△△という言葉が忘れられない。あの時は『イイヤ』と思って言い返さなかったけど、思い出すと何ヶ月もたった今でも腹が立ってしょうがないの」と幾度も私に話していました。
もし彼女が、「怒りを感じている」という事実を認め、大切にして、その気持ちを上手く相手に伝えていたら、きっと今でも怒りと悔しさを感じ続けるということにはならなかったでしょう。

私たちは、相手の反応を恐れる、また周囲からどう見られるかを気にするあまり、自分自身の本当の気持ちを伝えないことがあります。伝えないだけでなく、自分の本当の気持ちに気付かないふりをして目をつぶってしまうことすらあります。
心理学の用語では、これを「ディスカウント」といいます。自分の感情を低く見積もって、伝えたい気持ちや言葉をないがしろにしてしまうのです。「あの時あんな風にしなければ」「あのときこれが言えていたら」・・・あなたにはこんな経験がありませんか?

心理を学び、コミュニケーション力を高める

心理カウンセリングでは、ありのままの素直な気持ちを大切に、適切に表現できるコミュニケーション力を磨くことをサポートしていきます。そして、「あの時ああすれば」という悔いを悔いで終わらせず、「では今とこれからのために、どのようなコミュニケーションができるようになりたいですか?」と、新たな能力を磨くお手伝いをするのです。

心理学・心理カウンセリングを学べば、自分自身を知り、人の気持ちに想いを馳せながら上手にコミュニケーションをとる能力が飛躍的に高まります。
これから何十年と続く未来の日々を、大切な人たちと楽しく幸せに過ごすために、人間の最も基本である「心理」を学ばれてはいかがでしょうか。私個人としては、「すべての人間にとって最も基本的なコミュニケーションを学ぶものなんだから、義務教育に導入するべきでしょう!」というくらいに感じています^^。

>>心理カウンセリングとは?

●雨宮利枝
日本カウンセラー学院 首席講師
カウンセリングルーム ホリスティックハート セラピスト

●日本カウンセラー学院 URL:http://www.therapy.jp
東京校 TEL:03-5296-7773
 最寄駅:JR 神田駅、東京メトロ銀座線 神田駅、都営新宿線 岩本町駅から徒歩4分
名古屋校 TEL:052-957-1175
 最寄駅:地下鉄東山線 栄駅、地下鉄桜通線 久屋大通駅、名鉄瀬戸線 栄町駅のいずれかで下車 セントラルパーク地下街5B出口から徒歩1分
大阪校 TEL:06-6260-0150
 最寄駅:地下鉄御堂筋線 本町駅から徒歩2分

●カウンセリングルーム ホリスティックハート
住所:東京都千代田区神田東紺屋町30番地 サンハイツ神田キタムラビル3F
TEL:03-5296-7733
URL:http://www.therapy-heart.jp/  E-mail:info@therapy-heart.jp


このページはお役に立ちましたか? はいいいえ ソーシャルブックマークに追加 はてなブックマークに追加 Yahoo!ブックマークに登録 Buzzurlにブックマーク
リラクゼーション >> 心理カウンセリングの現場から
●バックナンバー●
Vol.38メールの返事が来ない 〜悩みをほどく2つのポイント〜
Vol.37 『幸せ』ってなに?
Vol.36 「察してくれない」家族の攻略法
Vol.35 出会いがない
Vol.34 人間関係を良くする謝り方
Vol.33 自分の長所を見つけて幸せをつかむ〜
Vol.32 メールの不安 〜メールの返信が来ない〜
Vol.31 心機一転 一年の計は元旦にあり
Vol.30 トラウマを克服する方法
Vol.29 目標を実現させやすくする3つのコツ
Vol.28 仕事の悩みを色で解消! 〜カラーのススメ〜
Vol.27 月曜の朝、会社に行きたくない〜悩みを小分け〜
Vol.26 新しい職場になじむコツ
Vol.25 考えても考えても答えが出ない悩み
Vol.24 家族が心の病かも? 〜早期ケアのために
Vol.23 人との距離感がわからない
Vol.22 家事・育児を手伝ってくれない〜夫婦の価値観〜
Vol.21 不満が多い人との付き合い方〜不満の裏にあるもの〜
Vol.20 同じ失敗を繰り返す子供に、イライラが溜まる
Vol.19 聴き上手になる〜カウンセラーの聴き方のコツ〜
Vol.18 好きな童話から恋愛タイプ診断!
Vol.17 将来が不安 〜心理カウンセラーの問題整理術〜
Vol.16 セカンドライフを二人で上手に歩むためのアドバイス
Vol.15 「子供に優しくできない」
Vol.14 やる気が出ない時の対処法
Vol.13 良いことに隠れたストレス
番外編 オーラソーマカラーセラピー体験レポート
Vol.12 カウンセリングってなに?
Vol.11 カウンセラーってどんな仕事?
Vol.10 メンタルヘルス特集!後編〜ストレスと付き合う〜
Vol.9 メンタルヘルス特集!前編/ストレス度チェック!
Vol.8 子どもとの向き合い方を考える
Vol.7 美が女性に及ぼす心理的影響
Vol.6 家族の心を家族療法で考える
番外編 フラワーサイコセラピー体験ルポ
Vol.5 お花で心チェック!〜選んだ花であなたがわかる〜
Vol.4 お花で楽しく自分発見!〜フラワーサイコセラピー〜
Vol.3 不登校の娘を抱えたお母さんの相談
Vol.2 素直な気持ちを伝えよう
Vol.1 メンタルケアの先輩、アメリカのカウンセリング事情

キーワードで探す
What's New
「褒めるのが苦手で……」〜 褒めるのが苦手な人の心理 〜 FRESH!
「マイブーム」を通して本当の自分に気づく FRESH!
食の好みは考え方で変わるのか FRESH!
第6回アマニセミナー『生活習慣病と高血圧について』
期待の新・軟骨成分 プロテオグリカン
メイクやファッションが心に与える影響
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第4回「カウンセリング技術が人生を変える」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第3回「授業を覗いてみました!」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第2回「どんな授業を行っている?」
ラクトフェリン 栄養成分「ラクトフェリン」の特徴や用法について解説。
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第1回「どんな人が勉強している?」
時間管理がなぜか上手くできない……
モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学A
シングルマザーの方に 気をつけてほしい陥りやすい子育ての注意点
カウンセリングの実際
ワンランク上のケンカ術!?
気分をアゲる!カラーの取り入れ方〜オーラソーマ カラーセラピーのヒント〜
苦手な人を好きになるコツ
隣の芝生が青く見えたら…
きょうだい構成でわかる性格の違い
心療内科、カウンセリング… どんな場合にカウンセリングがいいのか?
初対面の人と仲良くなるには
大人になってからでも変われるの?
なかなか解決しない問題がつきまとう・・。ストレス解消って何?
人のココロを読むメンタリズム
ラクトフェリン活用ファミリー急増中
メールマガジン
健康を楽しく! 
オリジナル健康エッセイ
健康Saladメルマガで連載中!
⇒似顔絵入り過去のコラム
健康Saladマガジン
健康Saladマガジン e-Book版
アイフラッグ・グループ提供サービス
医院検索・病院検索 | リフォーム | 税理士 | 製造 | ガーデニング | ネットショップ・ホームページ開設 クラウドパッケージ | ネットショップ構築・運営 | ヤフーカテゴリ登録・SEO・SEMサービス | 歯科業界特化型ホームページ作成サービス | 医療業界特化型ホームページ作成サービス マイクリニック | 4ステップでホームページ・ネットショップを構築 「サイトディレクター」