気になることがはっきりしたら、今度はそのこととの“適切な距離”を見つけてみましょう。
適切な距離って？ とわかりにくいかもしれませんね。
簡単に説明しますと、何か嫌なことがあったとします。例えば“怒られた”とか。時間が経過してもなかなか落ち込んだ気持ちをひきずってしまうこと、ありませんか？
それは、その出来事との距離が近すぎる、抱えてしまっているということです。逆に、気にならないというのは、気にならない所まで離した（離れた）から気にならなくなった、ということになります。
心の問題ではあるのですが、限りなく空間的なそれに近い『距離感』の違いが大きいのです。もちろん、物ではありませんので、イメージの話です。でも、このイメージを使って“操作”すると、案外、気持ちや感じ方が変わるものなのです。
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楽な姿勢で、深呼吸をいくつかして、そのことを感じてみてください。キャッチ出来たら、心の中で、それを箱詰めすることをイメージしてください。 |
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今度は、その箱を心の中から外に出して、目の前のテーブルに置いてください。 |
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後は、自分で色んな所に置いてみながら、どの場所に置くと、心がラクになるか、心が軽くなるか探してみてください。 |
心の状況が変化して、今やるべきことに向かえる状態に意外となれるものですよ。
日常生活と一口に言いますが、ほんとに色々ありますよね。
根本的にはライフスタイルを見直すことが必要なのかもしれませんが、それは簡単にはいかないでしょう。
気になることは山ほどある。やらなきゃならないことも山ほどある。
そんな中、漠然と何かうまくいかないことを感じていたり、不安がある時は今回のやり方を試してみてください。
あなたの心に、良い変化が起こりますよう。 |
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やる気が出ないときの対処法とは？ ｜１｜２｜
