家族が心の病かも? 〜早期ケアのために知っておきたいこと〜

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一般にも理解や認知度が高まっている『心の病』。とはいえ、自分や家族が『心の病』にかかってしまったとき、すぐに対応できる人はどれだけいるでしょう? 今回は、『心の病』かもしれない、というときに相談できる自治体の機関などをご紹介します。

監修:M砂 浩一(日本カウンセラー学院)

五月病は本人だけではありません
皆さん、こんにちは。心理カウンセラーの濱砂です。
green 気持ちの良い五月の空、そして新緑が目に鮮やかな季節になりました。こんなに気持ちの良い季節ではありますが、なんだか調子が悪い、いわゆる『五月病』の状態になってしまっている方はいらっしゃいませんか? 

『五月病』という言葉が日常に浸透して久しいですが、五月病というのは、新しい環境に適応できないことで起こる、精神的な状態(症状)を指します。

就職や進学など、新しい環境は期待や不安や緊張でいっぱいだと思います。
そこで頑張った結果、5月に入って、心も身体もエネルギーが減ってしまう。
そして、眠れない、やる気が出ない、という状態になることから言われるようになりました。

『五月病』でひとつ覚えていて欲しいことがあります。
五月病は新しい環境に飛び込む本人だけではなく、送り出す家族にも起こるかもしれません。環境の変化、という点では変わらないのですから。

実は、『五月病』は医学的な診断名ではありません。
うつ病と同じような状態に陥ったり、もちろん、中にはうつ病になる人もいらっしゃるようです。
『うつ病』は医学的な診断名です。

bed 日常の中では、一言で『うつ』と使われるのをよく耳にしますが、実は『うつ』とはひとつの病気ではないんです。例えば、身体因性と心因性で分けられていたり、重篤度で分けられています。
自分で“うつ病”だと決めつけないで、専門家のもとを訪ねてください。
万が一、うつ病だったとしても早期の方がリスクも少なくなるでしょう。

うつ患者を「励ましてはいけない」とか「『がんばれ』はタブー」とか言われていますが、実行するのは意外と難しいものです。
“意見をするのでなく、ただ話を聴くこと”と本などに書かれているのをご覧になった方もいらっしゃるかもしれません。
たとえば心理カウンセラーは、そうした技術をトレーニングで身につけ、提供していますが、一般の方々は、それを生活の中で行なうのですから難しくて当たり前だと思うのです。

心に病を持った方を支える家族など、周りの人たちにかかる負担は大きいものです。
カウンセリングルームを訪れる方の中にも「家族が○○で、どうしたらよいのでしょう?」と相談に訪れる方がいらっしゃいます。
私としては、ご家族もご心配ですが、相談者さんその人が心配になることが多いです。
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