家族の悩み・家族理解の為に

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家族の悩み・家族理解の為に
早いもので、2010年ももう11月。
ついこの間お正月が来たと思ったのに、今年もあと2か月足らずで終わろうとしています。

学校のイベントや伝統行事の多いこの季節には、家族で一緒に過ごす時間も
長くなりますね。ご家族との関係、上手くいっていますか?
「いけないと思っていても、つい子供にあたってしまう」
「お父さんはいつも頑固で嫌になる」
「本当はもっと優しくしたいのに、イライラして口調が強くなっちゃう」
こんなふうに、家族とのやりとりの中で
ネガティブな気持ちや後悔を感じることは案外多いもの。

でも、毎日一緒にいる家族だからこそ、
気持ちの良いやりとりをして楽しく過ごしたいですよね。
今日は家族、特に親子の円滑なコミュニケーションにスポットを当てて、
ちょっとしたコツと考え方をお話しします。

監修:雨宮利枝(日本カウンセラー学院)



●「+」(プラス)をたくさん伝えよう

ご両親やお子さんと一緒に暮らしている方は、
毎日何回かは話をする機会があるでしょう。
朝仕事に出かける前や、子どもが学校から帰った時、一家で夕食を囲む団欒の時など。
そんな時、皆さんはどのようなやりとりをされていますか?

心理学の用語に、「ストローク」というものがあります。「ストローク」とは、
人と人との間でやりとりされる、すべての投げかけ」のこと。

つまり、朝家族に「おはよう」と挨拶するのも、
お母さんが赤ちゃんにニコッと微笑みかけるのもストロークです。
このストロークには、「」と「」があります(下図参照)。

+のストローク:受けとった人が嬉しくなり、自分の価値を感じられるもの。
          (例)頭をなでる、誉める、笑いかけるなど
−のストローク:受け取った人が悲しくなったり、自分の価値を感じられなくなるもの。
           (例)馬鹿にする、つねる、批判するなど



またストロークは、「条件付き」と「無条件」のどちらかに分けられます(下図参照)。

条件付きストローク:何らかの条件に対して与えられるもの
              (例)「一流大学に入ったお前は、父さんの自慢の息子だ」
無条件のストローク:条件ではなく、その人自身に与えられるもの
              (例)「お前らしさの中に良いところがたくさんあるんだよ」


人は誰でも、「無条件の+のストローク」が欲しいもの。
つまり「あなたがあなたであることに価値があります」と、
素の自分をあるがままに受け入れてもらえることに大きな喜びを感じるのです。
あなたは普段、家族とどんなストロークをやりとりしているでしょうか?

またストロークには「類似の法則」があります。
自分が+のストロークを投げかけると、ほとんどの場合相手からも+が返ってくるのです。
この法則を利用すれば、自分も相手も気持ちの良いやり取りができるようになります。

コツは、どんなやりとりの時にも、+のストロークを多く伝えること
特に指摘や反対意見、−のストロークなど、
相手が受け入れがたいメッセージを伝えなければならない時は、
併せて二つ以上の+のストロークを伝えることです。

【例】

お父さん、夜遅くなるときは電話してって言ってるでしょ!(指摘)

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

お父さん、毎日仕事忙しそうだね。 だいぶ疲れてるんじゃない?(いたわりの+)
長い通勤時間も文句も言わずにさ、エライなって思うよ。(賞賛の+)
ただ夜遅くなるときは、できれば一本電話してもらいたいんだよね。(指摘)
そうすればご飯の準備も迷わなくてすむし、お父さんがどこにいるかも分かって
安心だからさ。(気にかけている+)

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