あなたは本当に「人見知り」?〜心のラベルを書き換えよう〜

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  心よりお見舞い申し上げます。
  被災地の一日も早い復興を心より祈念いたします。
●あなたは人見知り?
3月は別れの月、4月は出会いの月。新生活が始まる方も多いことでしょう。
新生活と言えば新しい人間関係がスタート。
そんな中、「上手くコミュニケーションが取れない」や、
「初対面の人と話すのが苦手」など、初めての人と会うことを意識するだけで
憂鬱になる人もいるかもしれません。
一般的にはそれを一言で『人見知り』と呼んでいます。

以前、TVのバラエティー番組で『人見知り芸人』の皆さんがトークをしていました。
本来『人見知り』とは「子どもが知らない人を見て、恥ずかしがったり嫌がったりすること」(大辞泉)とあります。
しかし、最近では大人に対しても使われることが多くなって来ています。
今回はそんな『人見知り』に焦点を当てていきます。

監修:八橋 岳史(心理カウンセラー)



心理カウンセラー ●あなたは人見知り?

一般的に使われるようになった『人見知り』ですが、
実際『人見知り』とはどういった状態のことを指すのでしょうか。

いくつか例を挙げてみましょう。

◆初対面の人と上手く話せない
◆積極的に人とコミュニケーションを取れない
◆緊張してしまう(アガリ症)
◆人との接触自体が苦手(対人恐怖症)


などがありますが、多くの場合は、対人関係(特に初対面)において
上手く関われていない状況を総じて『人見知り』としている様です。

※対人恐怖症の場合は神経症にあたる為、医師による治療が必要な場合があります。

ではこれらを踏まえて、ご家族や職場、学校の友人など、あなたの周りには、
「あの人は人見知りだ!」と思える人はどれくらいいるでしょうか。
いざ考えてみると、案外少ないかと思います。

それでは、あなたは自分のことを『人見知り』だと思いますか?
この質問をすると、思いの外"自称"人見知りが多いことに驚きます。
周りから見ていると人見知りには見えない人も、
本人の中では人見知りだと決めていたりします。

つまり、人見知りとは「自分が勝手に決めていること」と、考えることが出来ます
要するに、人によって『人見知り』の定義が違います。

そのためかなり社交的に見える人でも
自分自身を『人見知り』と思うことにつながっています。





●なぜ自分を人見知りと思うのか

次に人見知りをする背景にはどんな想いが隠れているのでしょうか。
ここでもいくつか例を挙げてみましょう。

 相手が自分のことをどう思っている(見ている)かが気になる
 上手くやらなければならない
 人に慣れるのに時間がかかる
 これから起こることに対する過度の不安(予期不安)
 そもそも一人が好き

このような考えを持っていると考えられます。
そして、E以外は、相手を『敵』ないし『比較対象』と見なすことが
原因であるとも言われています。

敵対、比較するからこそ、人と接する上で構えてしまうと考えられます。

但し、根底には『相手と上手く関わりたい』との想いが隠れているからこそ、
上手く関われない自分に対してネガティブな想いを抱いていると言えます。


※Eについては、一人の時間を大切にしたいからこそ、
 外界との接触を減らそうとしていると考えられます。


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