片付けられない 〜片づけの心理学〜

健康Salad プロテオグリカン 医療機関のみなさまへ
女性の健康 病気・症状 食生活・栄養 リラクゼーション 子供の健康・育児
   3月に発生した東日本大震災で命を落とされた方々のご冥福をお祈りし、
   今なお苦境に立ち向かう被災者の方々に、敬意を表すとともに心より
   お見舞い申し上げます。
PTSDなどのストレスケアに」ついて

●片づけにまつわる心理

部屋の片づけはできるだけ無理なく楽に実行に移したいし、
片づけ癖を身につけてきれいな部屋をできるかぎり維持したいものです。

世間では多くの片づけや掃除に関する書籍やマニュアルがあり、
それらを参考に持ち物の整理整頓を実行に移している方も多いことでしょう。
あるいは反対に、片づけがうまくいかずに落ち込んでいる方もいるかもしれません。
何をどこから手をつけていいかわからず途方に暮れてしまったり、
どうやって片づければいいか頭ではよくわかっているけどなかなか実行に移せなかったり、
一度きれいに片づけられたのはいいけれど、それを維持するのがなかなか難しかったり・・・と、
片づけに関する悩みは尽きないようです。

そこでここでは、心理カウンセリングの考え方を応用し、
「なかなか部屋が片づけられない」問題に対してどのように取り組んでいけば
よいのかについてお伝えしていきます。


●お部屋の状態≒心の状態

「部屋がなかなか片づけられなくて・・・」という相談は、
心理カウンセリングの中でもよく耳にします。
よくよく相談者のお話をうかがっていくと、単に片づけられず部屋に
空間的余裕がないことが問題なのではなく、心に余裕がない状態になっていることがあります。

たとえば、物を捨てられないことの背景には
誰かとの関係性で悩んでいるといった問題が潜んでいたり、
過去へのとらわれやこだわりが潜んでいたり、あるいは別の心理的問題が
潜んでいたりすることが往々にしてあるのです。

部屋のそこかしこに物が無造作に置かれて散らかっているとき、
心も人間関係、仕事、恋愛、過去、将来のことなど、さまざまな問題で
埋め尽くされ、部屋と同様、片づいていない状態になっているのだといえるでしょう。
まさに部屋は心の状態を映し出す鏡のようです。


●片づけられないことが生みだす悪循環

心理カウンセラー 部屋が慢性的に散らかっていると、単に掃除しにくいだけではありません。
多すぎる物、ごちゃごちゃに置かれた物は、絶えず人の精神状態に水面下で大きな影響を及ぼし続けます。

たとえば、部屋が散らかっていることで視覚的に様々なものが目に入る状態は、ものごとへの集中を妨げます。
また、「いつかこれを片づけなければいけないのか・・・」と思うとやる気や意欲を低下させ無力感に苛まれます。
散らかった部屋は徐々に行動や体の動きを制限し、行動力や積極性を 知らないうちに削いでいきます。
さまざまな問題のために余裕を失っているとき、これは追い打ちとなります。
片づかないことからのイライラが募ってますます心の余裕や安定性が奪われ、
それによって部屋もさらに散らかっていく・・・という悪循環に陥りやすいのです。

心理カウンセリングでは、この悪循環から脱するために、
片づけられない背景に潜む別の問題を先に解決していく場合もありますが、
ここでは部屋をきれいに片づけられるようになることを優先的に解決していく場合、
どのように気持ちの切り替えをするとスムーズに進むのかについてご紹介します。

次ページ 片づけをシンプルにとらえよう  |1|



キーワードで探す

What's New
「褒めるのが苦手で……」〜 褒めるのが苦手な人の心理 〜 FRESH!
「マイブーム」を通して本当の自分に気づく FRESH!
食の好みは考え方で変わるのか FRESH!
第6回アマニセミナー『生活習慣病と高血圧について』
期待の新・軟骨成分 プロテオグリカン
メイクやファッションが心に与える影響
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第4回「カウンセリング技術が人生を変える」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第3回「授業を覗いてみました!」
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第2回「どんな授業を行っている?」
ラクトフェリン 栄養成分「ラクトフェリン」の特徴や用法について解説。
日本カウンセラー学院とはこんなところ 第1回「どんな人が勉強している?」
時間管理がなぜか上手くできない……
モノの声に耳を傾ける 〜片づけの心理学A
シングルマザーの方に 気をつけてほしい陥りやすい子育ての注意点
カウンセリングの実際
ワンランク上のケンカ術!?
気分をアゲる!カラーの取り入れ方〜オーラソーマ カラーセラピーのヒント〜
苦手な人を好きになるコツ
隣の芝生が青く見えたら…
きょうだい構成でわかる性格の違い
心療内科、カウンセリング… どんな場合にカウンセリングがいいのか?
初対面の人と仲良くなるには
大人になってからでも変われるの?
なかなか解決しない問題がつきまとう・・。ストレス解消って何?
人のココロを読むメンタリズム
ラクトフェリン活用ファミリー急増中
メールマガジン
健康を楽しく! 
オリジナル健康エッセイ
健康Saladメルマガで連載中!
⇒似顔絵入り過去のコラム
健康Saladマガジン
健康Saladマガジン e-Book版
アイフラッグ・グループ提供サービス