初対面の人と仲良くなるには

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心理カウンセリングの現場から Vol.76 初対面の人と仲良くなるには

先のページでは、最初の印象の持つ影響の大きさについてみてきました。

では、どういったことに意識をすると、初対面の人に良い印象をもってもらいやすく、親密な関係の構築へと繋がるのでしょうか? 心理カウンセラーも意識しているポイントも一緒にご紹介します。

相手との共通点を見つけよう! ペーシング、ミラーリング、オウム返し

相手との共通点を見つけよう!会話をどんな風に進めていったら良いのか分からない場合には、相手との共通点を見つけるということがひとつのポイントになります。類似性の法則といって、自分と似ている部分を多く持つ人に程、人は好感を持ちやすいと言われます。そして、もうひとつ、相手のパーソナルな情報を尋ねる場合には、まずは自分についての情報を開示してからにしましょう。こちら側からまずは自己開示することによって、相手も自己開示しやすくなり、同程度の開示を返すと言われています。

  • ポイント1 共通点を見つける
  • ポイント2 まずは自己開示してから。

例:地元から離れて上京してきたという共通点を持つ相手に対して

「私、出身は和歌山なんだけど、東京には就職と同時に引っ越してきたの。」

「和歌山なんだ! 私も群馬から引っ越してきたの。地元から離れて、一人暮らしってワクワクもするけど、ちょっと寂しい気持ちもあって。あなたはどう?」
このように自然な流れで相手と会話することができます。

さらに、相手との心的な距離を近づけることのできる心理カウンセラーも使っているテクニックをご紹介します。

【ペーシング】
会話のペースやリズム、声のトーン(高・低)などを相手に合わせるということです。人は、同じ波長を好み・安心すると言われます。早い口調の相手に対しては、早いペースで「うん、うん、それで?!」と相手のペースに合わせて頷きや相槌を入れましょう。また、ゆっくりとしたペースで話す相手に対しては、ゆっくりとしたペースで「・・〜〜だったんだぁ」→「・・そうなんだぁ」と呼吸を合わせながら会話を進めましょう。そうすることで、「この人と話しているとなんだか安心する」と相手に親近感を持ってもらいやすく、心的な距離も近づくと言われています。
【ミラーリング】
言葉以外の部分でも相手のペースに合わせましょう。人はコミュニケーションをとる際に言葉だけでなく、身振り手振りなども使っていますが、表情や動作上でも相手にペーシングし、さりげなく相手の仕草をまねることによっても心的な距離が近づくと言われます。これをミラーリングといいます。夫婦など近しい間柄の人たちの間では、無意識のうちに同じ動作を行っているということがあったりしますが、その状況を意識して作っていくイメージです。しかし、あからさまに行うと、相手に不信感を抱かせかねませんので、ポイントはさりげなく、です。
【オウム返し】
相手の話のキーワードや言葉じりなどを捉えて、オウムのように繰り返しましょう。「あなたの話に興味・関心があります」「もっと聞きたいです」といったメッセージになります。

いかがでしたか?
ここに挙げたものは、簡単に日常に取り入れてもらえると思いますので、良かったら、ぜひトライしてみてください。
また、自分の第一印象を良くしたい、変えたいといった場合には、心理カウンセリングを活用することもおすすめです。理想とする自分像の実現に向けて、良かったら心理カウンセリングもぜひ利用してみてくださいね。

 

心理カウンセラー 神田 朋代(心理カウンセラー)

こんにちは。
私は、日本カウンセラー学院の講師として教鞭をとる傍ら、付属カウンセリングルームである「ホリスティックハート」にて、「カウンセリング」のほか、フラワーアレンジメントと心理療法を融合させた「フラワーサイコセラピー」やイギリス式カラーセラピー「オーラソーマ」などを提供しています。プライベートでは3歳5ヶ月になる娘の母親として育児に奮闘しています。楽しく自己発見、自己実現できる機会を創り、多くの方々に提供していきたいと思っています。
神田先生のカウンセリングを受けてみませんか。

今回の監修者・神田先生は、日本カウンセラー学院にて教鞭をとりつつ、学院付属のカウンセリングルーム「ホリスティックハート」で日々、カウンセリングをおこなっています。また、フラワーアレンジメントと心理療法を融合させた「フラワーサイコセラピー」をお受けいただくこともできます。

お問い合わせは、ホリスティックハートまで TEL:03-5296-7733

<クリスマス フラワーサイコセラピー ワークショップのご案内>
今回の「カウンセリングの現場から」を担当した神田朋代先生が、クリスマスに合わせてフラワーサイコセラピーのワークショップを開催いたします。 フラワーサイコセラピーとは、フラワーアレンジメントとカラーセラピー、心理学を組み合わせたセラピーです。
直感や感性によって自分がふと気になった花を選び、心のままに身を任せてアレンジメント作品を作成する中で、作品に表れている「自分では気づいていなかった思い」に気づいたり、あるいは作品を作る過程において何かに気づくヒントを発見したりすることがあります。お花の癒し効果と共に、ご自身の心のメッセージに気づく体験をして頂けると思います。一般の方でもお気軽にご参加いただけます。
詳しくは開催する各校舎にお問い合わせください。

<東京開催>
12月8日(日)13:30〜15:30 または12月10日(火)13:30〜15:30
お問い合わせ先:日本カウンセラー学院 東京校 TEL:03-5296-7709
<名古屋開催>
12月20日(金)13:30〜15:30
お問い合わせ先:日本カウンセラー学院 名古屋校 TEL:052-957-1175
<大阪開催>
12月21日(土)14:00〜16:00

お問い合わせ先:日本カウンセラー学院 大阪校 TEL:06-6260-0150


●日本カウンセラー学院 URL:http://www.therapy.jp
東京校 TEL:03-5296-7773
 最寄駅:JR 神田駅、東京メトロ銀座線 神田駅、都営新宿線 岩本町駅から徒歩4分
名古屋校 TEL:052-957-1175
 最寄駅:地下鉄東山線 栄駅、地下鉄桜通線 久屋大通駅、名鉄瀬戸線 栄町駅の
 いずれかで下車 セントラルパーク地下街5B出口から徒歩1分
大阪校 TEL:06-6260-0150
 最寄駅:地下鉄御堂筋線 本町駅から徒歩2分

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なお、ホリスティックハートは、厚生労働省委託の「メンタルヘルス対策支援センター事業」に「登録相談機関」として登録されています。
国の登録基準を満たしたメンタルケアの専門機関なので、安心してご利用いただけます。

次回、vol.77は「心療内科、カウンセリング……どんな場合にカウンセリングがいいの?」を掲載いたします。
UP予定は12/10です。乞うご期待!

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