隣の芝生が青く見えたら…

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心理カウンセリングの現場から Vol.79 隣の芝生が青く見えたら…

こんにちは。心理カウンセラーの池田宏治です。
さて、今回のテーマは「隣の芝生が青く見えたら…」ということで、他人のものの方がなぜか良く見えてしまう心理や、そのような他人をうらやんだり、ねたんだりすることで自己嫌悪を抱いてしまうことへの対策について見ていきたいと思います。

隣の芝生が気になるとき

隣の芝生が気になるとき「隣の芝生は青い」は、もとは英語のことわざだそうです。お隣さんの庭の芝生と比べて自宅の芝生の色を気にするような生活は、日本ではあまりないかもしれませんね。芝生のことはさておき、同じように切り分けたケーキなのになぜか他の人のケーキの方が大きく感じたりという些細なことから、(実情はどうかわからないにもかかわらず)他の人はみんなあたりまえにできていることが自分にはできていないと感じたり、他の人の生活をうらやんだりということは、誰しもが経験することかと思います。

人は、自分のこと(自分のケーキ、自分の能力・生活など良いところ)にはあまり価値を見出さず、他人のこと(他の人のケーキ、他の人の能力・生活など良いところ)を高く評価しやすいと言われています。同様に、自分の欠点は大きく受け止めてしまい、他人の欠点はあまり見えない面があるとも言われています(もちろんそうではなく、逆の場合もありますが)。自分では問題だと思っていたり悩んでいたりすることでも、他の人には自分から言わない限り伝わらないことも多くあります。ですから逆に、他の人が抱えている問題や悩みは、傍からはなかなか見えないと考えられます。このように、ある状況を客観的に見ることができていないことで、隣の芝生が青く見えてしまうようです。

心のバランスが崩れている?

心理療法のひとつである論理療法を提唱したA.エリス(臨床心理学者)は、「人はとかく自分の情緒を混乱させるような理性的でない考えに陥りやすい」ことを指摘し、その理由として「そもそも人間は不完全で過ちを犯しやすい存在であり、また同時にその不完全さを補完することでより良くなりたいという欲求を持っているためである」と考えました。この「より良くなりたい」という気持ちはプラスに働く面もありますが、バランスを崩すと自分の不完全な面や足りないところが受け容れられず、他の人への羨望や嫉妬あるいは自己嫌悪といった思いにつながると考えられます。

ここで提案したいことは、隣の芝生が気になるなど、人をうらやんだりねたんだりして自己嫌悪に陥っているとき、「あれ、今日は自分の心が疲れているのかな? バランスを崩しかけているのかも…」と考えてみることです。私たちの心の状態はいつも安定しているわけではなく、イライラしていたり、疲れていたり、いっぱいいっぱいになっていたりなど、意外に不安定になりやすいものです。そういったときに、うらやんだりねたんだりしている自分を責めてしまうのではなく、「人間そんなときもある」と自分の不完全な面を認めて、心を休ませることを考えてみましょう。とりあえずゆっくり寝る、おいしいものを食べる、遊びに行くなど、自分に合ったリフレッシュ法があると良いですね。 次のページに、心が疲れている、バランスを崩しているときに陥りやすいものの考え方のパターンを紹介します。自分の心の疲れに気づくヒントにしていただければと思います。


次ページ 心が疲れているかも…… |1|



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