苦手な人を好きになるコツ

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心理カウンセリングの現場から Vol.80 苦手な人を好きになるコツ

苦手な人はいますか?

苦手な人はいますか?「苦手な人」と聞いた時、あなたには思い浮かぶ人がいますか?
生きてきた環境の中でさまざまな価値観や習慣を身につけた私たち。自分にとって「よい(良い・善い・好い)」こと、常識的なことが、他の人にとってはそうではないこともありますから、多くの個性が寄り集まる社会の中では、合わない人、苦手な人の一人や二人いてもおかしくありません。

ただそうは言っても、職場の人間関係やご近所づきあいなど「合わないなぁ」「この人苦手」と感じる人ともつきあう必要が生じるのは確かでしょう。

ここではなぜ「合わない人、苦手な人」ができるのか、また苦手な相手を少しでも好きになる方法について考えてみたいと思います。

ではまず、あなたが今苦手だと感じている人について考えてみてください。その人の特徴は何でしょう。あなたはその人にどんな印象や感情を抱いていますか?また、かつて「苦手だなぁ」と感じたことのある人物がいたら、その人のことも思い出してみてください。

実は、あなたが誰かを苦手だと感じている時、そこにはある共通点があるはずです。
苦手な人たちが皆似ているということではありません。その共通点は相手ではなく、あなたの「感じ方」の方にあるのです。

私たちには「人に別人の面影をダブらせて見てしまう」という心の働きがあります。心理学ではこれを「投影」と言い、心の安定を守るための働きであるとしています。あなたが誰かに苦手意識を持っている時、次のような投影が起きているかもしれません。

  1. @相手に、かつて自分が傷つけられた/傷つけたと感じる人物を投影し、不安や緊張感を感じている。
  2. A自らの受け入れたくない欲求や感情を相手に投影し、不安や緊張感を感じている。

例えば、@威圧的で厳しい父親の元で恐れを感じながら育った子どもは、大人になってからも威圧的な人物に父親を投影して、子どもの頃と同じ怯えた行動を繰り返していることがあります。またA怒りを溜めていながら「怒りを持つのは良くない」と考えている人は、「怒っているのは自分ではなく相手である」と自分の感情を相手に投影して、心の安定をはかることもあります。さらに、A本当は「○○が欲しい」という欲求があるのに、何らかの価値観によって抑え込んでいる人ほど、その欲求を当然のように満たしている人に対して嫌悪感を持ち、苦手になるということもあります。
いずれにしても、人を苦手だと思う背景には、あなた自身が受け入れ難い「人物」や「感情」「欲求」を投影し、自分を守っている可能性があるのです。

いかがでしょう。心当たりがありますか?
ではここから苦手意識を軽減し、少しでも相手を好きになる具体的な方法をお話しましょう。


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