気分をアゲる!カラーの取り入れ方〜オーラソーマ カラーセラピーのヒント〜

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心理カウンセリングの現場から Vol.81 気分をアゲる!カラーの取り入れ方〜オーラソーマ カラーセラピーのヒント〜

■あなたの気分をサポートする色とは?

苦手意識をラクにするテクニック「色」をカウンセリングに取り入れることは効果的な活用法ですが、自分の気分にあった色を普段の生活に取り入れるということもまた、色の有効活用法です。 色は日々、様々に私達に影響を与えています。身につける・取り入れる色によって周囲に様々な印象を与えますが、同時に自分自身の内面も刺激されています。 春は新しいことが始まる季節、自分自身の内側に効果的な色をファッションのワンポイントに取り入れて、ワクワク感の高まるこの時期を心地よく過ごしましょう!

○新しいことを始めたい時・無気力になってしまっている時・・・『』が効果的

赤のキーワードは、情熱・エネルギー・サバイバル・生命力

エネルギッシュに様々なことにチャレンジし、積極的・行動的に過ごしていきたいときには赤がおススメです。目標が定まったら、地に足をつけて、現実と向き合い、コツコツと物事を進めていきましょう。漠然とした大きな目標を立てるよりも、目標を細かく分け、積み上げていくことが実際的な行動となり、変化へ繋がります。やる気がなかなか出ない時には、赤いリップなどで自分にエネルギー補給していきましょう!

○集中力が必要な時・精神的な疲れをほぐしたい時・・・『』が効果的

青のキーワードは、冷静・計画性・信頼・心の平穏

集中したいのにできない、また、不安やイライラで心が波立っている時には、青がおススメです。沈静効果があるため、心を安定させ、冷静さを取り戻すサポートをします。また、職場などビジネスシーンにおいて、コミュニケーションを円滑に進めたい時にも、青は穏やかな自己表現をサポートし、他者と信頼関係を築くことを後押しします。体というよりも心が疲れてしまっている時には、ラベンダー系の小物を部屋に飾ってゆっくりリラックスする時間を持ってみましょう!

○自分に注目してほしい時・日常に喜びを感じたい時・・・『』が効果的

黄のキーワードは、楽しさ・希望・知性・自信

世間は新しい一歩を踏み出しているけれど、自分は相変わらず平凡な日常を送る毎日が続いている…大きな悩みがあるわけではないけれど、生活に楽しみを見つけたい! といった時に黄は知性や明晰性を働かせます。物事をマイナスに捉えるのではなく、知性をプラスの方向へ使っていきましょう。周囲を批判することなく、自分から発信していく、主体的なあり方を後押しします。

○会話を楽しみたい時・ネガティブ思考から抜け出せない時・・・『』が効果的

橙のキーワードは、物事に関わる喜び・至福・コミュニティ・自立

人と関わる、人間関係を築くことに苦手意識がある時には、橙がオススメです。人と人との絆や繋がりを和やかにさせる効果があるのが橙です。人間関係でうまくいかないことがあったなら、「こうでなければならない」と自分の考えや気持ちに固執し過ぎて、悪循環に陥っていなかったか、振り返ってみるといいかもしれません。橙は「手放し」もキーワードです。ネガティブ思考で考え過ぎてしまう時には、オレンジのストールなど捲いて出かけてみましょう!

○他者と調和したい時・誰かに嫉妬してしまう時・・・『』が効果的

緑のキーワードは、安心感・調和・自分の居場所・心の余裕

意見の合わない人と関係を築く必要が出てきた場合、他者を受け入れていくサポートをする緑がおススメです。受け入れ難い他者が目の前に現れた場合、それは自分自身の一部を他者に投影していることが多いのです。ということは、そのような時は、自分自身について深く理解する必要もありますね。“あの人嫌だな”、や嫉妬心に隠された、「本当は自分はこうしたい」という、自分の本当の心の欲求を洞察する力も与えてくれるでしょう。

○恋愛に積極的になりたい時・自分に厳しくし過ぎてしまう時・・・『ピンク』が効果的

ピンクのキーワードは、無条件の愛・自己受容・思いやり・優しさ

普段から自分や他者に対して、良い・悪い、出来る・出来ない、こうするべき・しないべきなどと、評価をし、決めつけ過ぎてしまう傾向がある場合、恋愛や自分を受け入れるということから遠ざかってしまっていることでしょう。そういった時にはピンクがおススメです。その人の存在や、あるもの全てをそのまま受容する、優しさ・温かさ・そして強さを引き出します。“どうせ私なんて”、“私ってやっぱりだめだなー”は、防衛的になっているサインです。「そんな自分がどうなっていきたいのか?」意識してみましょう。

○自分をリセットし、新しくスタートしたい時・・・『白』が効果的

白のキーワードは、純粋・清らか・新生・リセット

自分自身のこと、身の周りの物事をスッキリ整理し、新たな一歩を踏み出していきたい時には白がおススメです。なかなか思い切りのいることですが、そんな時に勇気を与えてくれるのが白です。スッキリと整理することによって見えてくること、理解が深まることがあります。今までの傷ついた経験からフタをしてきてしまった状態から、本来持っているピュアな心になることで、自分にとって本当に必要な物が見えてくるのでは?

いかがでしたか? 色に対する個人の経験から個人差はあるものだとは思いますが、自分の気分に合わせて上手に色の持つパワーを活用してみてください! また、全身をある一色で統一してしまうなど、特定の色を前面に押し出し過ぎると、その色の効果が強く出過ぎてしまう(例えば、黄色であれば自己中心的になり過ぎる)可能性もありますので、ポイントに使うなどバランスも大切にして取り入れていけると良いですね。とはいえ、自分が惹かれる色こそ、自分にとって最も必要な色だと思います。自分にとって今、一番必要な色からのメッセージに気づくことによって自己成長へのヒントを得られる、オーラソーマ カラーセラピーも是非体験してみてください。

心理カウンセラー 神田 朋代 (心理カウンセラー)
こんにちは。
私は、日本カウンセラー学院の講師として教鞭をとる傍ら、付属カウンセリングルームである「ホリスティックハート」にて、今回ご紹介した「オーラソーマ カラーセラピー」や「カウンセリング」のほか、フラワーアレンジメントと心理療法を融合させた「フラワーサイコセラピー」などを提供しています。
楽しく自己発見、自己実現できる機会を創り、多くの方々に提供していきたいと思っています。
神田先生のカウンセリングを受けてみませんか。

今回の監修者・神田先生は、日本カウンセラー学院にて教鞭をとりつつ、学院付属の カウンセリングルーム「ホリスティックハート」で日々、カウンセリングをおこなっています。

お問い合わせは、ホリスティックハートまで TEL:03-5296-7733


●日本カウンセラー学院 URL:http://www.therapy.jp
東京校 TEL:03-5296-7773
 最寄駅:JR 神田駅、東京メトロ銀座線 神田駅、都営新宿線 岩本町駅から徒歩4分
名古屋校 TEL:052-957-1175
 最寄駅:地下鉄東山線 栄駅、地下鉄桜通線 久屋大通駅、名鉄瀬戸線 栄町駅の
 いずれかで下車 セントラルパーク地下街5B出口から徒歩1分
大阪校 TEL:06-6260-0150
 最寄駅:地下鉄御堂筋線 本町駅から徒歩2分

●カウンセリングルーム ホリスティックハート
住所:東京都千代田区神田東紺屋町30番地 サンハイツ神田キタムラビル3F
TEL:03-5296-7733
URL:http://www.therapy-heart.jp/
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日本カウンセラー学院 東京校では、
付属カウンセリングルーム、ホリスティックハートにおいて
東日本大震災の被災者の方、およびご家族の方々に対し、
無料でカウンセリングを実施しております。
詳しくは>>>
http://holistic-heart.com/
          TEL:03-5296-7733


なお、ホリスティックハートは、厚生労働省委託の「メンタルヘルス対策支援センター事業」に「登録相談機関」として登録されています。
国の登録基準を満たしたメンタルケアの専門機関なので、安心してご利用いただけます。

次回、vol.82は「ワンランク上のケンカ術!?」を掲載いたします。
UP予定は5/12です。乞うご期待!

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