ワンランク上のケンカ術!?

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心理カウンセリングの現場から Vol.82 ワンランク上のケンカ術!?

こんにちは。心理カウンセラーの池田宏治です。唐突ですが、皆さんは上手にケンカすることができているでしょうか?

「上手なケンカ」というと、怪訝に思われるかもしれません。このページは「相手を立ち直れなくする決め台詞」や「一発逆転が期待できる必殺○○パンチ」といったような“言い合ったり殴り合ったりして争うこと”のスキルを効果的に上げていくコツを紹介するものではもちろんありません。意見や立場の対立があるときでも、それらを上手に話し合うためのコツが紹介できればと思っています。

言いたいことがあるのに、それを「我慢」しすぎることは、心の健康上あまり好ましくないとされています。かといって言いたいことを言ってしまい、相手を傷つける(あるいは逆に傷つけられる)ことや、関係が断絶するまではいかないまでもギクシャクしてしまうことなどは、多くの方が望んでいることではないでしょう。だからといってあまり言わないようにしていると、その「我慢」がストレスになり別の問題として現れてしまう、といったことも多いと考えられています。心理カウンセリングでの相談の多くは、このような人との関わり方に関することだったりします。

●「違い」を大切にする

三者三様、十人十色、百人百様…… 人はみんな違っています。ある人の「常識」が、別の人にとっては「非常識」で「理解できない」ことのように感じられる、ということもあるでしょう。その違いには例えば「仕事への取り組み方」や「育児方針」といったことから「洗濯物の扱い方」「食べ物の好み」といったことまで、さまざまなレベルがありますが、そのどれもが不毛なケンカの原因になってしまう可能性が考えられます。他の人に対して寛容になれなくなってしまう「ツボ」も、人それぞれですね。

さて、このような人との「違い」への反応ですが、違いを受け容れられずに過剰に防衛的あるいは攻撃的になってしまうこともあれば、逆に違っていることに興味がそそられ理解していこうという気になれるときもあると思います。人間関係のトラブルにつながるのは、主に前者のパターンです。

私たちは違っていて当たり前なのに、その「違い」に関心を持てず、脅威と感じてしまうことがあるようです。相手を攻撃する意図など全くなく違った意見があることを伝えようとしただけなのに、「責められた」「否定された」「攻撃された」ように受け取られてしまうこともあります。反対にあなたが言われる立場になった場合もそのように感じてしまうこともあるでしょう。

しかし、「違い」はそこまで恐れなければならないようなことでしょうか? 「違っていること」「合わないこと」「わからないこと」などによって不安がかきたてられることもありますが、そこですぐに「意味がわからない」「信じられない」「理解できない」と切り捨てて、自分の考えだけに固執するのではなく、その「違い」を大切にして興味や関心を持てるようになることが大切でしょう。

違いや葛藤、なんらかの対立がある場面を「避ける」のではなく、向き合っていく(話し合う)ための具体的な方法を、次ページで見ていきましょう。


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